En utmerket lunsj eller middag alternativ.
ingredienser:
0,5 kg fiskefilet
200 gr. sopp (sopp)
100 gr. hard ost
150 ml fløte
3 stk. løk
3 ss. l. brødsmuler
4 ss. l. vegetabilsk olje
salt
pepper
krydder og krydder etter smak
forberedelse:
Fiskegryte i ovnen - det er en av de rettene som er populære i flere tiår.
Hemmeligheten bak det er at hun forbereder rask og enkel.
Hver ernæringsfysiolog vet at et sunt menneskets kosthold fisk må være til stede, og gryte - en stor, meget velsmakende og sunn rett.
Fisk gryte, Easy
Fisk og vegetabilske gryte
ingredienser:
0,5 kg fiskefilet
4 egg
1 ss. melk
100 gr. ost
3 tomater
squash
2 paprika
salt
pepper
grønt
vegetabilsk olje
forberedelse:
I en ildfast form smurt med olje, legg fisken, kutt i biter.
Fisk med salt og pepper. Deretter legge ut skiver av tomater, squash, paprika strimler og fisk igjen.
Dryss alt med revet ost og hakkede greener.
Hell pisket egg med melk, salt og pepper.
Stek i 30-45 minutter ved 180 grader.
Bon appetit!
Liker du dette?
vær så snillABONNEMENTpå min RSS feed og sette Like!
Du er ikke vanskelig, men jeg er fornøyd :)))
Takk for at du leser til slutten!