Redusere risikoen for nyresteiner kan være et forholdsvis rimelig måte.
Hvor steinene?
mineralforekomster er ofte dannes i nyrene og har størrelser ikke større korn.
Hvis de blir større så omdannes til de såkalte "rocks". Som kan tette urinrøret, noe som provoserer en skarp smerte og betennelse.
Redusere risikoen for nyrestein er fullt mulig med enkle hjem rettsmidler, og noen ganger mat.
Viktig! I nærvær av steiner i nyrene, vil disse tiltakene bidra til å hindre fremveksten av nye.
Det vil bidra til å unngå steinene?
1. rikelig med vann
Obligatorisk bruk av rent vann hver dag - vil bidra til å opprettholde nyre sunt.
Hvis du drikke minst 10 glass væske om dagen, så vil det være nok til å fortynnet urin som mineraler ikke blir forsinket.
2. variert mat
Menyen skal være så mange forskjellige produkter som mulig.
Det er behov for matvarer rike på kalsium. Meieriprodukter, brokkoli og appelsiner - er gode kilder til kalsium.
Men Farmasøytiske kalsiumtilskudd ikke er anbefalt fordi økningen i kalsiumnivå i blodet.
Og dette i sin tur fremmer dannelsen av nye nyrestein.
Ikke glem frukt, grønnsaker og kornprodukter.
Kalium-rik frukt og grønnsaker - tomater, sitrusfrukter (unntatt grapefrukt) og bananer - for å beskytte mot nyrestein.
Noen grønnsakene også bør behandles med forsiktighet, for eksempel spinat og asparges er rike på oksalater.
3. Avfall av favoritt drinker og retter
Kaffe, te, sjokolade, cola, rødbeter, nøtter - bare skade nyrene.
Et daglig inntak av salt kan føre steiner. Siden natrium av bordsalt er kombinert med oksalat.
Hvis det er en predisposisjon for nyrestein, må du ta mindre enn 1500 mg natrium per dag. Derav bare 3,75 g salt.
Å gi opp kjøtt - en god forebygging.
Proteiner fra animalske kilder øker risikoen for utvikling av nyrestein, særlig rødt kjøtt.
Gode kilder til vegetabilsk protein er bønner eller soya.
4. bevegelse
Regelmessig trening gir ikke en sjanse for dannelsen av nye steiner og i noen tilfeller selv oppløse eksisterende utdanning.
Lykke til!
Liker du dette?
vær så snillABONNEMENTpå min RSS feed og sette Like!
Du er ikke vanskelig, men jeg er fornøyd :)))
Takk for at du leser til slutten!