God dag!
Hvem for første gang på kanalen min, jeg ønsker å fortelle deg om meg selv.
Mitt navn er Anja og mai 2018 Jeg endret livsstil, flyttet til et riktig kosthold (vel, nesten rett) med et underskudd på kalorier og har delt med 33 kg overflødig vekt.
Det er fortsatt mye arbeid på meg selv, fordi målet er å gå ned i minst 20 kilo!
Hennes kanal jeg dele mine erfaringer og fortelle om deres meny hver dag.
Og hvis minst én person til å inspirere mitt eksempel og være i stand til å gå ned i vekt - Jeg skal være glad!
I dag begynte med frokost på dette:
Hel hvete brød, avocado, røkt laks og skinke.
En grønn te Jeg var her en ostemasse ostekake (120kkal på 100g !!!)
Til frokost, det viste 550 kcal.
Forbereder en ostekake for første gang og vil selv lage mat Eksperimenter med fyllinger. I denne tiden har jeg en banan. Neste gang du ønsker å prøve det med bær.
Kanskje å se på som ikke er veldig bra, men jeg likte smaken. Hvis du trenger en resept, så kan du se her.
Forresten, i min erfaring, prøve ut forskjellige oppskrifter, jeg har nesten aldri vært i stand til fordi bildet, vakker og appetittvekkende). Noen, legge ut sine resepter, eller når du ikke sette et ekte bilde av en tallerken de ender opp med. Note, for eksempel PP ostekaker er stekt med en skorpe og rosenrød på bildene, selv om oppskriften - uten en dråpe olje. Minst, jeg ofte møtt med slike oppskrifter.
Dele med deg noen oppskrift jeg legge ut bilder av nominell rett som viste seg på meg til slutt, selv om ikke veldig vakker, men det er ikke misvisende.
På denne dagen ønsket vi å nyte ruller (første gang på et halvt år, sannsynligvis), og vi gikk med sin mann i yakitori. Jeg vet det ikke er kost måltid, men noen ganger du ønsker.
Derfor vil en slik middag:
Som et resultat, kom min lunsj til 470 kcal. Så praktisk når menyen oppført kalorier!)
Vel, walk del naedennyh kaloriforbruk.
Til middag, jeg har en lys kylling buljong med vermishelkoy. Oppskrift allerede delt her.
Og et lite stykke ostekake.
Jeg avsluttet kvelden med grønn te).
Som et resultat, gikk han til middag 270kkal.
Og for hele dagen - 1290 kcal.
Fra i dag, bestemte jeg meg for å prøve å forestille seg virkningen av vitamin A og E, sammen med en ansiktskrem. Nylig rådet meg til å prøve og se resultatet av anvendelsen av vitaminer foran seg, bestemte jeg meg.
I dag er den første dagen.
Krem jeg bruker er ikke dyrt. Etter bruk, så jeg at effekten er mye bedre enn etter vanlig krem. Huden er bedre hydrert og fuktighetsgivende effekten varer lenger. Om hva de andre resultatene vil jeg fortelle deg senere, hvis du ville være interessert.
Tvunget til å supplere artikkelen, fordi, tilsynelatende, ikke alle vet at det jeg spiser hver dag, og restene av ferien kjøp til familien bordet, og reflektert på min meny. En gang i et halvt år har råd til og ruller med venner og ektemann. Og spise kjøtt er uforenlig med fisk til frokost, selv om jeg mistenker at ikke alle mennesker ta hensyn til det er ikke helt riktig mat, mater seg strengt i henhold til kanonene av PP.
Min meny på andre dager kan du se følgende linker: her her her her., og på min kanal er det flere artikler der jeg forteller det strømmer på andre dager.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen vei på høyre vekttap diett.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!