I dag vil jeg dele med dere en oppskrift på havrekjeks.
Oss, å miste vekt, så vil ha noe velsmakende, ikke sant? Og den forbudte frukten - kaker og sluk, djevelen!
Derfor foreslår jeg at noen ganger hengi seg her slike cookies, for eksempel.
Nydelig snack i morgen!
Og energigivende på samme tid velsmakende og bare 95 kcal per 100 gram!
To cookies (ca. 50g hver slått) til te på under mer enn nok!
Vi trenger 12 pechenyushek ca 50 gram:
- 320 gram havremel,
- 2 middels bananer,
- 2 egg,
- 100 g melk
- 60 g smør,
- en klemme av salt og sprengmiddel,
- 2 ts kanel,
- sesamfrø om ønsket,
- søtningsmiddel til smak.
forberedelse:
⅔ havremel jeg malt til mel blender, og deretter legge restene av havremel i en blander og pulveriseres for å få større partikler. Hvem elsker en uniform cookies inne, kan vi alle male havregryn til mel.
Pisk egg til det blir hvitt skum.
Bananer mos med en gaffel, tilsett søtningsmiddel (I tilsatt 3 Fitparada pose), en klype salt, smeltet smør og bland.
Deretter forsiktig griper slått egg.
Tilsett en klype malt havremel og bakepulver, rør og hell ved enden av den varme melk og rør igjen.
Deigen fikk tykk og klebrig.
Spredt på baking silikon mat. Jeg har ikke ((og jeg legger bakepapir lett fuktet.
Sett deigen med en skje og danne kjeks. Jeg drysset sesamfrø på toppen.
Send inn forvarmet 180 graders ovn i 20 minutter, ledet av ovnen, hver av dem har sin egen karakter, og kan ta litt lenger tid).
Leveren er nødvendig for å kjøle seg ned.
Jeg er klar for hele familien, anbefaler jeg deg å prøve, forberede halv produkter.
Bon appetit!
Bare ikke spise om natten, og det er bedre i morgen - eller til frokost eller som snacks.
Hvis noen lage mat - dele erfaringer, behagelige eller ikke. Alle har forskjellig smak, men kan noen være nyttig oppskrift!
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen vei på høyre vekttap diett.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!