God dag!
Hvordan var din første dag på jobb etter en slik lang helg? Det var vanskelig å bli involvert igjen i arbeid?
Eller kanskje noen har allerede begynt å gå ned i vekt etter ferien, og som jeg telle kalorier? Talk).
Vel, jeg har til frokost i dag var 250 g (klar til bruk) av hirse grøt med melk, fortynnet 1: 1 med vann. Grøten jeg legge litt søtningsmiddel.
Jeg elsker frokostblanding, dette er hvordan du synger dem - føler at magen forteller deg - takk). Og etter en lang nyttårsferien og overspising må gå tilbake til den enkle maten.
Jeg glemte ikke å drikke vitaminer og spiste et eple etter lunsj. En kopp grønn te med jasmin (min favoritt) ble min følgesvenn i arbeid ved datamaskinen.
Frokost var - 400 kcal.
Men jeg kunne ikke samle mine tanker og arbeid, jeg måtte gi drivstoff grå materie og spiser en sjokoladebit (bitter 75%). Selvfølgelig gjorde jeg ikke glemme å legge kalori sjokolade til kaloriteller - 80 kcal. Resultatet ble en slags snack.
Men på middag jeg kokte i går bokhvete håndverkere og små tomat.
Lunsj - 430 kalorier.
Matlaging i noen dager for å redde arbeiderne hverdagen og avlaste mye tid. Oppskrift bokhvete - her.
Jeg aktet mine kommentarer til menyene, så si ser uappetittlig mat. Vel, det gjorde jeg ikke Jeg kan ikke gjøre profesjonell fotografering mat, og bare fikse resultatet. Og jeg er glad for de som har daglige maten ser veldig appetittvekkende, men i et museum, eller sende det til showet. Vel det er... tenker høyt.
Til middag, jeg bakt i en elektrisk havabbor med krydder. Til fisk Tilsett tomater, andre grønnsaker er over, må du gå til markedet i morgen.
Er også veldig enkelt og minst tid til å lage mat - innpakket i folie fisk med krydder, sitronsaft helles og gratis!
Fisk og tomat 250g - 150g - 300kkal.
Per dag - 1210 kcal.
Noen ganger kan jeg gjøre den observasjon at jeg har helt forferdelig mat, alt jeg gjør galt, og jeg vet ikke engang drikke vann.
Så, maten er forferdelig, og for noen, og jeg var normal. Jeg vet ikke pålegge noen som spiser det samme og ikke tvinge lese artikkelen min?
Vel, for å fikse det faktum - jeg drikker vann hele dagen! Jeg drakk ca 3 liter rent drikkevann. Og du ikke glemmer å drikke vann?)
Jeg fortsetter å eksperimentere med ansiktskrem og vitamin A og E, fryder i sine følelser og godt hydrert hud.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen vei på høyre vekttap diett.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!