God dag for alle å miste vekt og sympatisk!)
I morgen har jeg en annen kontrollveiing. Jeg venter med pågripelse, for nervøs uke var for meg).
I løpet av januar inntil resultatet av min minus 2,6 kg. Jeg håper at innen utgangen av måneden vil være bare min gjennomsnittlig lodd til 3 kg. Look).
Som for menyen for dagen.
Til frokost, jeg har en annen sandwich. Femten stykker) med skinke og pate torsk. Om min oppdagelse - skinken med en veldig god stab Jeg skrev i går her.
Grønn te med sjasmin og vitaminer - er obligatorisk.
Frokosten brakt mye 410 kcal! Jeg lade opp og var fornøyd psykologisk, som spises favoritt, men de "riktige" smørbrød. Det er mulig og til arbeid).
Under arbeidet jeg snacking eple. De sier at du ikke kan spise på jobben. Men de trenger ikke spise på datamaskinen eple, uten å avbryte prosessen?)
apple - 55 kcal.
Til lunsj hadde jeg i dag fullkorn pasta med tomat, skinke, hvitløk, ost og myk ost - hjertelig og deilig. Pluss grønn te - satellitt i arbeider ved datamaskinen.
Lunsj kom til 450 kcal.
Til middag hadde jeg planlagt i dag, kål ruller, stille eller ikke spiser kokte meg nylig). Fylt kål oppskrift finner du her.
I planlagt - spist - 330 kcal. Og jeg vet utmerket godt at tallet, som er litt lagt til kål ruller, bedre å spise i morgen, men det er slik jeg bestemte meg for å diversifisere menyen i dag og spise pasta til lunsj. Jeg tror at noen få gram ris i kveld er ikke så skummelt.
Totalt for dagen kom i 1245 kcal. Pluss drukket vann normen. Totalt dagen var en suksess.
Jeg ønsket å drikke yoghurt om natten, veldig mye. Men det ville være for mye kalorier og måtte drikke vann).
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen måte på slanking okoloPP.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!