God dag!
Hvor er din helg? Noe været er ikke fornøyd. Det nesten ikke regn, så alt frøs plutselig.
Denne helgen, jeg kunne ikke få aktiv hvile, men viste seg å aktivt gjøre forretninger og arbeid.
Tidlig neste morgen jeg hadde frokost her slik:
Eggerøre fra to egg og en sandwich med hele korn brød og saltfisk. Avocado er over og jeg smurt brød bare 5 gram smør. Kroppen trenger fett, som vegetabilsk og animalsk. En annen ting er at vegetabilsk fett bør være enda mer. De gunstig fett kan leses her.
Frokost kom til 400 kcal.
I dag bestemte jeg meg for å glede seg selv og sin familie til vår favoritt ost suppe, Oppskriften er så elsket av mange. Brygget suppe raskt! Og sekk - deilig)!
Mens suppen kokt en matbit lite eple - 40kkal.
Etter lunsj suppe - 400kkal, mulig og på forretningsreise.
På kvelden kokte jeg fantastisk saftige koteletter av kyllingbryst.
For meg selv, i hakket 1 medium kyllingbryst jeg lagt 2 store fedd hvitløk (jeg liker vittig), pepper og salt etter smak, og 3 ss vann. Jeg stekte dem elektrogrile bokstavelig talt 5 minutter, til de er gyllenbrune er ikke et argument.
Jeg stopper ikke priste deres favoritt enhet. Elektrisk grill - det er flott! I 5 minutter for å få godteri, ikke kaker! Og uten en dråpe olje!
Men som ikke har et slikt dyr, kan du bruke en non-stick stekepanne, synes det for meg også slike panner er på hver, som ser på deres kosthold.
Ved koteletter (130 g), ved middag salat - tomat, paprika, fylt med feta og linolje.
Middag 430 kcal.
Forresten, fortsetter jeg å bruke body lotion med vitamin A og E, være spesielt oppmerksom på innsiden av låret der huden lider mer fra tap av vekt. Det hjelper godt! Huden blir mer elastisk og mer fuktig.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen måte på slanking okoloPP.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!