God dag, å miste vekt!
Vel, det var januar. Det var vanskelig for oss, så mange fristelser - nyttårsaften, en serie av helgen. Vel så å gå ned i vekt, når alle rundt og bare gjøre hva de spiser godteri?
I dag har jeg selvkontroll dag. Det er nødvendig å måle resultatet av vekttap per måned og gå på!
Her er et resultat jeg har i den siste måneden:
Jeg er fornøyd med resultatet, vekten er redusert selv i en måned full av fristelser som januar. Jeg tror at tallet satt frem innen mars 8-95 kg er gjennomførbart. Hva tror du?
Fortsett til menyen for dagen?
Morgenen begynte med frokost:
To kokte egg, kylling skinke (om henne allerede fortalt, jeg kjøper i butikken "VkusVill", sammensetningen av den ideelle), rugbrød og litt salat - 360 kcal. Selvfølgelig, grønn te, og vitaminer.
Snack - et eple - 80 kcal og Da arbeidet spiste en sjokoladebit 75% - 50 kcal.
Til lunsj i dag, kokt bokhvete (150 g) og kylling "kjøttboller" (140 g) i en tomat-vegetabilsk saus.
Kjøttboller i en serie om hvordan å gi et nytt liv til produkter). Jeg forteller.
Fra suppe med kjøttboller og linser har jeg fortsatt 5 små kjøttboller. Det er utrolig, vi spiste suppe og kjøttboller var.
Så tok jeg en tomat, hvitløk, finhakk dem og sendte dem til småkoke i en kjele (ikke olje!), Og legger litt vann. Salt og pepper, legg en teskje rømme 10%. Og det gikk kjøttboller!) Stew kjøttboller i saus, ble en svært velsmakende tillegg til bokhvete.
Og likevel, jeg elsket denne saus av tomater og hvitløk i fløte kombinert med bokhvete, som jeg har tenkt å bruke den ofte nå bare å helle dem bokhvete!
Totalt kom til middag 370 kcal.
Til middag hadde jeg torsk, stuet i rømme med 10% av Provence urter og stuet løk - 200g. Vel og grønnsaker. slått 270 kcal.
3 timer før sengetid, jeg spiste en myk ost med kanel og gurkemeie - 95 kcal.
Bare en dag ut - 1225 kcal. Jeg ikke glem å drikke vann rate - et sted 2,5-3 liter.
Jenter, jeg ønsker å spørre deg, noen har brukt et budsjett som dette ansiktskrem?
Kjøpte for retten, og bruke litt redd)) Tips oss! Hvem kan møtte og var trist opyt..ili imot!
Av tradisjon, en collage av de vantro i vekttap, og ser overalt juks og forfalskninger:
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen måte på slanking okoloPP.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!