God dag!
Hvem først besøkte bloggen min - la znakomitsya🖐
Mitt navn er Anna og jeg er 37 år, høyde 173 cm. Siden mai 2018 har jeg endret sin livsførsel, har flyttet til et riktig kosthold mangelfull i kalorier og har delt med 35,5 kg (opprinnelig min vekt var 132,2 kg).
I bloggen sin, snakker jeg om mitt vekttap prosessen og dele erfaringer. Jeg vil ikke råde noen til å gjøre som jeg gjør. Hver mann for seg selv bestemmer for seg selv!
Og tradisjonelt menyen for dagen (søndag).
Min frokost i dag var av egg fra to egg og en halv sandwich med hode Cod til grønn te.
frokosten brakt 390 kcal.
På grunn av været i helgen omgjort til sel dager. Angrepet lengsel enda litt til. Vi brukte hele dagen søndag å se på film. Jeg kunne ikke engang få meg til å gjøre din favoritt treningsprogram for å opprettholde den muskeltonus.
🍏 snack eple og persimmon - 200 kcal.
Til lunsj, jeg bakt kylling i ovnen med poteter, og fikk å brødfø seg selv og sine familier! Dette er retter jeg liker å ha to i ett og mindre gotovki👍.
Kylling gnidd med salt og pepper, smult og hvitløk i ovnen i en time til hele potet innpakket i folie. Et minimum av innsats og en deilig familie middag er klar! Vel postrogat salat - en fem minutters ting!
lunsj på 320 kcal! Grønn te - som et supplement til å se på film med familien min.
Og ja, jeg er ikke redd for å spise poteter og pasta for vekttap. Bare bruk visse typer matlaging for poteter og alle slags pasta. Her kan du lese om pasta og poteter.
Til lunsj hadde jeg i går karbonader av kjøttdeig kylling med ost, hvitløk og urter, tilberedt på elektrogrile og friske grønnsaker. Vel, når du ikke trenger å lage mat, kan du bare sole edu😊
Stemningen var ikke og tør jeg prikusku grønn te med bakt eple med kanel. Forresten, for meg, er eple var en overraskende perfekt erstatning søtsaker for te. Ja, og nyttig!
Middag - 300 kcal.
Dagen kom i 1210 kcal og ingen trening.
For sammenligning og for å bevise for alle de vantro i mo vekttap - som en collage ✌
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen måte på slanking okoloPP.
Sette fingeren opp, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!