God dag, å miste vekt!
Vel kommer februar og med fornyet kraft, og uten dem, men fortsetter å gå ned i vekt. De husket med hvilken vekt vi igjen i januar for å evaluere vår neste resultat ved utgangen av februar.
Jeg er poengsummen din vil bli regnet nå med 96,5 kg.
Min frokost i dag litt rart:
Vi måtte spise opp den resterende halvparten en sild under en pels. Vel... Jeg har jeg har ingen smørbrød -rzhanoy brød, avocado og saltet laks. Grønn te med sjasmin og Vitaminka - og du kan arbeide.
frokosten brakt 420 kcal.
I dag har jeg ikke rett snack, uten frukt. Ja, og jeg ville noe velsmakende, solenenkogo, rik smak. Det koster rug brød med ostemasse ost med urter - 100 kcal og grønn te.
Bokhvete til middag med kylling i en tomatsaus.
I går var jeg så fornøyd med sausen, som jeg i all hast forberedt fra tomat og hvitløk og 10% rømme, i dag besluttet å gjenta. En bryst har allerede blitt tilberedt på grillen, kuttet jeg det fint og stek i sausen. Lunsj er igjen slått i en serie av "Second Life-produkter."
Lunsj kom til 325 kcal.
I dag, igjen peshochkom Affairs, på samme tid og kalorier brent, og kjøpte et gresskar på vei tilbake. Og koker det til middag - bakt i ovnen med hvitløk, olivenolje, svart pepper, spisskummen og Zira. Det viste seg deilig. Til gresskar kyllingbryst tilberedt på grillen.
Middag slått på 240 kcal.
Noen få timer før sengetid, drakk jeg en kopp yoghurt med koritsey- 115 kcal.
Totalt for dagen - 1200 kcal. Og frekvensen av vann beruset.
I dag, gjør deg selv din favoritt kaffe skrubb med essensielle oljer av sitron og dusjsåpe, innså jeg at for en lang tid ikke minne om disse prosedyrene som bidrar til å holde huden i god form.
Her kan du lese om mine favoritt prosedyrer for huden.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen måte på slanking okoloPP.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"