God dag, å miste vekt!
Som først besøkt bloggen min? La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 var jeg miste vekt med 132,2 kg på om riktig ernæring med et underskudd av kalorier. Mitt resultat i dag - minus 37 kg.
Hver dag jeg snakker om hans menyen og dele resultatene av vekttap og mer.
Min morgen er starter med en frokost fra:
To kokte egg, rugbrød med tomater og torsk pate. Grønn te med sjasmin, Vitaminka og omega-3. På VTrak for arbeid - 320 kcal.
Etter frokost gikk jeg på forretningsreise, og etter hjemkomsten føltes som noe er ødelagt, kaldt, som er.
Snacking eple og sjokolade 75% med grønn te - 135 kcal.
Jeg spiste sjokolade - det er mulig for en datamaskin - til arbeid.
Vel, i går jeg Navara hele potten av kyllingsuppe med linser og poteter, og spiste sin lunsj. Det viste seg - 220 kcal.
Battered om i går underskudd av kalorier, og generelt trukket til zhirnenky (fortsatt kaldt, jeg føler, det er min feil !!!), la jeg Uttalelse ettermiddag grønn te med en sandwich på hele korn brød med fettfattig ost, og 7 gram smør (dette er effekten av din kjære abonnenter! lese ut i går, kommentarer og debatt om smør om hvem vi russiske kjøttetere eller ikke i det hele tatt - trakk meg maslitse smør, ikke spise den ikke engang husker hvor mye). Vel, du skjønner at dette smørbrødet din feil, nei det gjør ikke mine))).
Sandwich kom på 210 kcal.
Etter middag, ikke arbeid, jeg aktet ulike blogger som jeg er, sliter med overvekt, og gikk for å lage kylling rull til middag. Jeg oppfant lang tid å lage en utstoppet roll, til slutt viste det seg deilig. En fylling og kan byttes hver gang for å lage mat annerledes. Kjøttpudding Oppskrift kan sees ved å klikke på denne linken.
Lett middag - salat med tomat, agurk, arugula og olivenolje og et stykke kylling roll - 255 kcal.
3 timer før sengetid, jeg drakk yoghurt med kanel - 155 kcal.
Sammenlignet med i går, jeg tydelig vant sin 1300 kcal og selv gikk gjennom med fett (inkludert smør).
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen måte på slanking okoloPP.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!