God dag, og drømmer om slanking ned i vekt!
Som dukket opp i tide fortsettelse av min kjærlighet affære med mat.
Chapter One - begynnelsen.
Jeg har mer enn en gang fortalte meg at å miste vekt hele livet med varierende grad av suksess. Deretter kaster av ekstra vekt, så få dem. På ett punkt, slappet jeg, familie, stille liv i peremeshku stress (som uten dem). Og så, gradvis, selvfølgelig ikke en gang, men fem år bak på skalaer - 132,2 kg.
Du forteller meg hva jeg ikke har sett, eller noe, som jeg gjenopprette. Gjerne så og periodevis forsøkt å gå ned i vekt på en diett, begrenset seg rundt, kaster kilo 5-7 i begynnelsen og senere frustrert og spiser mer. Og så vet du hvordan det er. Jeg sier til meg selv - Jeg skal begynne igjen i morgen for å gå ned i vekt - og hva? Det er noen imaginære hindringer, næringsliv og vekttap er utsatt. Glem det på ubestemt tid. Og nå er tallene på vekten mer og mer. Og igjen i en ond sirkel.
På ett punkt jeg bare lukket øynene mine på vekten din som et slør dekket.
Jeg våknet opp med harme. Harme på mannen. Som virket for meg på en frekk måte rost min figur.
Jeg skrev allerede hvordan det skjedde - i denne artikkelen. Hvis interessert - følelse. Nok en gang fortelle - Jeg vil ikke ha medlidenhet, og nå også veldig skamfull over meg selv.
Ja, sa mannen min, selvfølgelig, før jeg gjenopprettet. På bare slike øyeblikk, jeg prøvde å starte en ny diett. Men denne gangen, hørtes ut som det gjorde vondt. Eller kanskje det skjedde alt i ett? En slags signal fra verdensrommet kommer fra?
Det viste seg at jeg måtte forstå hva som skjedde med meg, for å se at alle mine helseproblemer overvekt. Og det var mange problemer - dette presset og hevelse og smerter, korsryggen om jeg vanligvis holde seg i ro, hjerte, gjort seg gjeldende. Enkelt sagt det på denne måten - jeg var vanskelig å leve. Og alt dette var jeg i stand til å forstå og forstå - er det nødvendig å endre noe.
Jeg motivere meg selv bemerkelsesverdig. Og hun begynte å studere informasjon om riktig ernæring. Sile noen delirium, se etter en rasjonell tilnærming til vekttap. Ja, er denne tilnærmingen ikke overbelastes ned i isen syltetøy som før. Enkelt sagt, jeg var på utkikk etter en ny måte å leve på en ny selv.
Jeg innså en ting - du må starte umiddelbart, uten forsinkelse og uten å gi seg selv en forsinkelse. Slett fra livet alle skadelige matvarer - stekt, mel, godteri, fast food.
Jeg gradvis begynner mai 2018. Ekskludert vrednyatinu: byttet til grønn te med jasmin søt te i stedet for svart, sluttet å spise kaker. Det forandret måten å tilberede - nå bare baking, stewing og koking. Av produktene begynte å kjøpe seg et kyllingbryst, fisk, alle typer grønnsaker, frukt, frokostblandinger.
Etter hvert fant jeg deilig og egnet for mine oppskrifter, eksperimentere med oppskrifter. Det har satt for seg selv drikking regime (før jeg ikke drikke vann i det hele tatt, dispenseres te og andre drikker). Og i den første måneden jeg klarte å kvitte seg med den sterke ben ødem.
I løpet av den første måneden som om ernæring jeg mistet 5,7 kg.
Samtidig, jeg har aldri sluttet å lese og er skjermet informasjon om ernæring og vekttap. Og jeg kom til det faktum at vellykket vekttap er nødvendig å spise en kalori underskudd - bruker mer enn du forbruker.
Men det er en annen historie, tar det mer viljestyrke, utholdenhet og beregninger.
Fortsettelse følger ...
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen måte på slanking okoloPP.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"