God dag, å miste vekt!
Min kjære jente, er du mer enn 6000! Hurra!
Jeg gratulerer dere alle med den internasjonale kvinnedagen 8. mars! Blomstre! Vær alltid vakre og ønskelig! Trygg på seg selv og sine seire! Og suksess for alle oss for om riktig ernæring!
Selv om festen, jeg vil ikke bryte tradisjonen og dele min meny (fra 7. mars Du husker at jeg publiserer sine menyer en dag senere).
Frokost jeg har min favoritt smørbrød på grovt brød (35 g) med pastrami (110 g) og brød (5 g) med fisk lime (15 g). Og selvfølgelig, grønn te, der uten. Vitaminer jeg ikke drikker, har selvfølgelig avsluttet, men kapselen av omega - 3 beruset. Omega Jeg drikker nesten to måneder mer og deretter ta en pause.
Skjedde til frokost 300 kcal.
En bit av arbeid ved datamaskinen hadde før ferier og eple snack på datamaskinen (220 g) - 105 kcal.
Før middag var en liten spasertur i de tilfeller og på vei tilbake besøkte butikken kjøpte produkter til helgene.
Arbeidet var ikke mer, og jeg gjort spaghetti til middag (55 g tørrvekt) med tomat (80 g) og reker (20 g) i en kremaktig saus med suluguni ost (35 g).
Her er en kjempegod startet 360 kcal. Ikke så mye til middag, så jeg tillot meg selv å ettermiddag grønn te med sjokolade (20 g) - 110 kcal.
Til middag hadde jeg kål med kylling og oliven, bodde bare for 1 måltid. 400g halophytes - 260 kcal og en halv tomat - 20 kcal.
totalt middag 280 kcal.
Dagen kom i 1155 kcal. I drakk vann normal hastighet på 30 ml per kilo i vekt.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!