God dag, å miste vekt!
Jeg dere på nytt med vår favoritt oppskrift for kyllingbryst.
Vi trenger 6 porsjoner:
- 3 medium kyllingbryst filet,
- 1 løk,
- sopp - seks mellomstykker,
- myk ost (jeg har clotted cream, jeg elsker å bruke det overalt i det siste, men passform og skjørost er din favoritt), bokstavelig '30
- 150 g ost eller ostetype feta suluguni (Jeg har en myk ost "er blitt redusert, Kweli" første gang jeg sag, tok prøven:. 175 kcal per 100 g),
- sort pepper, salt og hvitløk til smak.
Forberedelse.
Det første vi gjør - og stek løken i en dråpe olivenolje med bend, salt og pepper etter smak.
Kyllingfilet og min godt snitt pent sammen for å få to stykker av flat.
Spredt på en stekeplate, smører revet hvitløk, salt og pepper.
Deretter smurte jeg filet Kurtz myk ost (du kan bare ostemasse ost).
Og spre soppen på toppen.
Vi sovner på toppen av all ost eller suluguni eller på annen måte saltlake eller myk ost. Jeg elsker disse oster på grunn av sin relativt lavt kaloriinnhold.
Godt og legg dem i ovnen på 200 grader i 30 minutter.
Bon appetit!
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!