Hilsen til alle slankere!
Jeg trodde aldri jeg hadde, før begynnelsen av å miste vekt som jeg ville ha bygg, som ikke kunne tolereres. Og ikke bare det, men med glede.
Å miste vekt på okoloPP, du ønsker å diversifisere din diett for å gjøre det velsmakende, nyttig og ikke veldig rik på kalorier.
Den andre dagen jeg hadde forberedt meg selv bygg lapskaus med grønnsaker og kyllingbryst, jeg var så bra at jeg ønsket å dele med deg oppskriften.
Først, hvis du bestemmer deg for å lage mat bygg, suge den natten i vann.
Jeg glemte å gjøre det, så setter det å lage mat til nesten kokt på forhånd, og hun var engasjert i husarbeid.
forberedelse:
Gulrot (60 g) Grate, løk (50 g) ble finhakket og stekt i olivenolje dråpe til halvparten. For å legge til vannet kleber ikke.
Mens stekt løk og gulrøtter, skiver kyllingbryst (650 g) og squash (350) inn i små terninger og legge dem til de stekte gulrøtter og løk, salt og pepper.
Vi gir lite lapskaus 5 minutter og tilsett bygg (160 g tørt) og finhakket tomat (270 g). Bland godt, deksel med et lokk og kok til øm over middels varme.
Velsmakende og sunn rett er klar! Bon appetit!
På rekke produkter fikk jeg ca 4 porsjoner.
KBZHU per 100 g: R - 80,8, B - 9,5 M - 1,3, V - 10.1.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!