Hilsen til alle slankere!
Jeg lovet å ta med en egen artikkel resultatene av en uke uten brød.
Jeg får.
Det viktigste resultatet - minus 500 for uke
Tidligere sted 3 uker på rad tok på 400
Vekt - dame lunefulle og påvirker ham en rekke faktorer, som du vet.
Vann er ikke drenert, eller betennelse i forkjølelse, kvinnedagen, og nå var han vektøkning.
Og noen ganger som å spise mer enn noen gang - men på balansen en stor ulempe.
Etter min mening, gjorde eksperimentet en uke ikke viser noe. Verken for eller mot.
100 g av en forskjell - det handler om noe og kan ikke tjene som noen indikasjon på hvordan og tips skalaene der hver side.
Samtidig, la oss vurdere følgende punkter:
- uke eksperiment, jeg aktivt svømte hver dag i morgen.
- Mitt daglige rasjon ble ofte lavere enn 1300 kcal.
- Jeg drakk aktivt vann rate, og enda mer - det var varmt.
Alle disse punktene kan gis som et pluss vekt og negative.
Og også:
- Jeg fortsatt KBZHU holdt og hvis de 2 første dagene av forsøket bare sanking karbohydrater, resten av tiden jeg har opprettholdt sin KBZHU på det nødvendige nivået for meg. Fordi for meg BZHU balanse er ikke en tom frase, og jeg verne deres helse og ikke sette nok kraft til å sørge for at det i det minste å opprettholde (inkludert start miste vekt på å telle kalorier og etterlevelse BZHU. Og for et øyeblikk, denne tilnærmingen tillot meg å gå ned i vekt er allerede 47 kg. Selv om hele sitt voksne liv, jeg var rushing fra kosthold til diett, kister og deres helse enda mer vektøkning).
Fullkorn rugbrød (dvs. dette brødet jeg spiste nesten alltid) - inneholder karbohydrater. Komplekse / langsomme karbohydrater. Samt ulike korn og alles favoritt havremel. Og frukt og bær - inneholder karbohydrater. Og hvis du ignorerer den forferdelige ordet brød. Hva fornuftig å erstatte én komplekse karbohydrater andre?
Ja, det er mange nyanser til innholdet i de andre elementer og innvirkning på menneskekroppen. Men grovt sett, forlot en langsom karbohydrat, prøver vi å erstatte den med andre karbohydrater.
Om mine erfaringer i løpet av uken. Jeg har alltid følt en svak følelse av sult. Jeg lengtet etter å spise noe - en time etter lunsj. Ofte måtte jeg gjøre ikke en snack per dag, men to. Legge noe til te.
Det var lettere å ovsyanoblinom. Han fikk nok mettende og deilig (for det meste på grunn av favoritt saltet fisk som en fylling).
Etter korn (spesielt havre), jeg personlig ønsker å spise i løpet av en halv time, men etter frokost jeg anser meg selv fråtset i seg selv. Og jeg kjenner mange mennesker med det samme problemet. Selv noen skrev i kommentarfeltet at de har den samme historien med korn.
Så hvorfor erstatte hverandre sakte karbohydrater, og selv etter at metning er veldig fort? Jeg for meg selv utvetydig konkluderte med at i den forstand at for meg personlig, nei.
Bli kvitt den inspirerte mange år er svært vanskelig. Tro på behovet KBZHU balanse er enda vanskeligere for kroppen, og kanskje latskap å forstå alt dette.
For god, kan fortelle slikt eksperiment være, hvis vi forlate all maten for en måned eller mer. På samme tid, så la oss ikke spise noen karbohydrater i det hele tatt. Og dette - svikt blant annet fra korn, frukt, grønnsaker og alt som inneholder både raske og langsomme karbohydrater.
Men jeg er et slikt eksperiment er ikke akkurat opp mitt sinn. Min podiznoshenny organisme er lite sannsynlig vil jeg si takk for en karbohydrat-diett.
Kanskje noen av dere ønsker å prøve?)
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!