Hilsen til alle tapende vekt på kanalen!
For de som først kom til hjemmesiden min.
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket48 kg.
Det ser ut som om sommeren ikke kommer til å ødelegge oss sol og varme våren. Og jeg drømmer å svømme hver dag. Her og svømte i en uke, det er nok. Med dette været selv de fleste ikke gå.
Jeg kom hit nylig til butikken - solen skinte, gå ut av butikken regn og himmelen i skyene. Vel, det er som så! Jeg kommer all våt).
Og så du vil ha enda sole og bade. Forhåpentligvis i august - som den gang vi forlater.
I dag, som alltid, tidlig frokost og gå på jobb.
En frokost to kokte egg og rugbrød (25 g) med ostemasse ost (30 g) og fisk pate (40 g). Naturlig grønn te med jasmin, hvor jeg er uten det. Og vitaminer med omega-3 til frokost ikke glemmer.
Frokost kom på 450 kcal.
Jeg har lenge tvilt om ikke i dag gå inn i skogen for å plukke bær. Den første opplevelsen var en suksess, og veldig mye som å gjenta, jo raskere Chernichko vike.
Men likevel var jeg ikke redd skyer og vill vind, kledd varmt og gikk. Først virket det som i dag vil komme tilbake tømme. Men nei, tydeligvis kom det over sletta, som de fleste fans bær spart. Igjen, jeg kommer hjem med byttet! Bare en halv time, og hele bolle med blåbær, gitt at vi har i nabolaget av havet som ønsker å samle bær i ro og mak.
Jeg kom tilbake til middag, og jeg måtte gjøre var å koke en siderett til kokt i går, kyllingbryst i en hvit saus.
Mens du venter, når kokt siderett spist et par håndfuller av blåbær - om 30 kcal og skive (15 g) 75% sjokolade - 80 kcal.
For lunsj jeg bulgur (150 g i ferdig form) med kylling i en hvit saus (200 g). Og noen små grønnsaker tomat og agurk.
Lunsj kom til 380 kcal.
Oppskrift på en deilig kyllingbryst i hvit saus, kan du seher.
Middag i dag ble stekt på en dråpe olivenolje sei, jeg rulle i hvete hele hvetemel (200 g rå) og vegetabilske salat - tomat, agurk - bare 200 gram, krydret matsoni (30 g). Fisk spise stekt uten skinn.
Det viste seg for å spise middag 290 kcal.
Alt i alt, hadde dagen akkumulert 1230 kcal.
Aktivt drikkevann. For å ta vare på huden som strammer og kommer i tone. Jeg er glad for at de forferdelige konsekvensene av direkte hud-slanking ingen nytte.
Når det gjelder prosedyrer for hudpleieprodukter kan bli funnet her.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!