Hilsen til alle slankere!
I dag bestemte jeg meg for å dele med deg ikke fullt så lav-kalori parabolen. Selv telle kalorier, passer det perfekt inn KBZHU.
Av og store, jeg ønsker å dele med dere ikke liker fisk yngel, tror jeg det kan og uten meg alt.
Og jeg ønsker å dele med deg en liten livet hacking (triks) for å lette kokeprosessen. Kanskje noen ville være å få om bord.
Vel, for en fisk yngel.
Jeg trengte:
- Pollock 3 fisker rundt 900
- 1 middels løk ting,
- salt, pepper og krydder for fisk.
- fullkorn hvetemel.
- litt olivenolje.
- en ny pakke.
I fisk renset, vasket og kuttet i porsjoner stykker, som vil yngel.
Den mest delikate stekt fisk hvis det viser seg en liten rull i mel. Jeg bruker fullkorn hvetemel til dette formålet.
I ta en ny plastpose (for å unngå hull) og hell i den nødvendige mengde mel, salt, pepper og krydder for fisk. Jeg blander alt i en pakke.
Deretter sette bitene i en pakke med fisk å knytte det og blandet godt fisk i pakken, potryasyvaya det. Dermed gjør melet ikke fly over hele kjøkkenet, kjøkkenet er rent og fisken perfekt kollapser.
Det gjenstår å dryppe på en non-stick stekepanne olivenolje og forsiktig ut av pakken for å få fisken og legg i pannen. En pose rulle og kaste det bort, glemme skyer mel for steking fisk alltid.
Og en annen sekretik.
Prizharke fisk jeg alltid legge til pan finhakket løk, noe som gir fisken en behagelig aroma. Jeg legger i øyeblikket Kouga venda fisk på den andre siden.
Vel, det viser seg svært velsmakende og smakfull fisk!
Og hvis du steke mye fisk på en stor familie, er det bedre å sette den i en gryte og stek løken separat og legge til pannen med fisken.
Noen ganger kan du råd og en yummy, viktig å ikke overdrive det med oljen.
Men jeg fortsatt spise en stekt fisk, stekt fjerne skallet.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!