Hilsen til alle tapende vekt på kanalen!
For de som først kom til hjemmesiden min.
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket49 kg.
Så forrige helg. Til tross for at sommeren ikke er fornøyd med vår region straffe varme og regn, men er det noen ganger mulig over helgen og en god tid til å ta en spasertur.
Denne artikkelen vil fokusere på lørdag.
Vi har hatt en god tid på lørdag at han ikke ønsker å røre med en datamaskin, langt mindre å skrive en artikkel, jo mer tid og var ikke på det. Jeg bestemte meg for å arrangere en vanlig helg, uten datamaskiner, skrible, og lignende.
Derfor dine inntrykk og min ikke-standard menyen på en lørdag, er jeg dele med dere i dag.
Lørdag morgen startet ikke akkurat rosenrød. Tidlig om morgenen, måtte vi gå til Moskva til tannlegen mann.
Hadde frokost sandwich på rug grovt brød (30 g) med fisk pate (30 g) og ostemasse ostekake med kirsebær (totalvekt på 140 g var ostekaker, men spiste halvparten bare).
Frokost viste seg på meg 350 kcal.
Vitaminer og omega-3 under måltid tid, grønn te, og jeg er klar for en ny dag.
Og vi har gjenopprettet til Moskva i odontologi. Mens jeg ventet på ektemannen of Dentistry (ca to timer) - jeg går opp i nærliggende park. Likevel Moskva er å bruke store penger for parker og landskap. I løpet av den tiden at jeg bor her, i mine øyne, overgrodd park forvandlet til et vakkert rekreasjonsområde. Og gradvis forbedring fungerer beveger seg lenger og lenger unna. Men det er for andre byer vondt.
Ved tolv allerede sulten, så jeg gikk tilbake til bilen og en matbit banan (han var flådd 150 g) - 100 kcal.
Etter at hennes mann ble lansert, vi konsultert, og bestemte seg for å gå en tur. Været mens vi var tillatt og ikke så veldig lenge siden, på ENEA. Der og gikk.
ENEA - en av mine favorittsteder i Moskva fra alle mulige turer jeg velge en tur i ENEA (bortsett fra, selvfølgelig, nye steder jeg ikke har vært).
Tidligere viste jeg deg et bilde restaurert fontener. I dag, vi raskt gikk gjennom hovedgaten og ledet "god sirkel" - som kommer mindre folk.
Gå opp, vi, selvfølgelig, masse. Mann etter anestesi ikke kunne være der i lang tid, og jeg bestemte meg for å støtte ham. Selv din favoritt iskrem, som hengi hver gang VDNH, ikke prøvd.
Etter turen kjørte vi til foreldrene til mannen, skriver med en vkusnyashek.
Jeg belønnet meg selv ruller! Jeg kan ikke huske når de sist spiste.
Og ja, jeg spiste dem alle! De var litt mindre enn 0,5 kg! Først spiste vi bare timer til 17, var veldig sulten. Og dette er min favoritt ruller)
Jeg spilte på rull 850 kcalSelv om det skulle være enda mindre.
Som et resultat, på lørdag, gitt det store antallet av rundstykker, satte jeg 1300 kcal! Jeg tror, i morgen og dagen etter at jeg skriver i vekt på grunn av vannet, noe som vil forsinke de samme rundstykker og soyasaus. Men. Det er en kalori underskudd. Prosessen med å brenne fett bør ikke stoppe.
Og hvis du jukser og otminusovat min gange - det vil være om minus 800 kcal. Men jeg gjør ikke det!)
Og jeg fant denne på 21 000 skritt - dette er min personlige rekord siden dukket opp i min fitness armbånd.
Den eneste vann normen i dag jeg drikker ikke.
Og i kveld bena surra så hun tenkte - jeg får ikke opp i morgen fra sengen).
Det er hvordan du kan skjemme bort deg selv med søtsaker, inscribing dem i kaloriunderskudd og miste vekt. Og du fortsatt sitter på en diett av kål med bassenger?
Forresten, bildet "til" på collage er også gjort på Exhibition Center, før restaurering. Det er symbolsk, er det ikke?).
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!