Hilsen til alle slankere!
For de som først kom til hjemmesiden min.
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket49 kg.
I dag er min artikkelen fokuserer på helgene.
En meny vil være for søndag. Fordi på lørdag var jeg spise fryktelig. Eller rettere sagt ikke engang så fryktelig, men det ble raskt forberedt fra produkter på lager og raskt spise. Selv uten å telle kalorier, men om tankene later ikke til å gå gjennom.
Og sortere ut med kalorier i helgen min ikke er truet.
Fordi vi var på jakt!
Og ikke bare på jakt, og på en rolig jakten. Siden vi bor i nærheten av skogen, bestemte vi oss for å igjen gå gjennom den og se etter sopp. Den siste tiden satt i skogen for sopp - sopp, hadde vi ikke bringe, men minst har samlet blåbær.
På samme tid for å vende hjem uten soppen var det ikke. Blåbær passert, bringebær i skogen der, men på grunn av været kislyuschaya og alle vassen.
Og på fem om morgenen på lørdag ble vi vandrende gjennom skogen.
Og vi gikk der i slutten av 5 timer. Sliten, men fornøyd og returnerte til utvinning (som fortsatt måtte sortere, vaske og tatt i bruk).
Og vi bestemte oss for at så lenge det er sopp - du trenger å gå inn i skogen og på søndag. Du vet aldri hva som vil bringe oss neste helg. Mens det er mulig du trenger å bruke den.
Igjen, tidlig stige, og fra 5 am allerede i skogen. Og igjen ca 5 timer vi vandret på jakt etter sopp. Og mer arbeid førte henne hjem.
På søndag, etter retur fra skogen jeg hadde frokost smørbrød på brød Darnytskyi (60 g) med kylling pastrami (130 g).
Drank vitaminer og omega-3 kapselen under måltidet tid. Og alle vasket ned med grønn te med sjokolade 75% - '15
Frokost kom på 350 kcal.
Etter frokost - engasjert i sopp.
Hun kunne ikke komme forbi sprakk, tok et par stykker på 100 kcal.
En lørdag forble soppsuppe, som var mnya lunsj (450 g) for å tynne brødene (15 g) - 260 kcal.
Etter middagen drakk jeg grønn te med sjokolade 75% - 80 kcal.
Kalori suppe ikke vurdere når matlaging og tok gjennomsnittet av programmet "kaloriteller".
Ved kveld, var det ingenting som det, men jeg hadde noe å lage til middag og bestemte seg for å lage mat hele PP achmu.
220 g PP achmy middag - 420 kcal.
Totalt for søndag fikk jeg 1210 kcal.
Drakk vann inntak, hvis du legger 1,5 liter grønn te.
Dette er helgen. Veldig sliten, gitt 5-timers tur i skogen to dager - tilbrakte mye kalorier. La oss se hvordan kroppen vil reagere på dette på mandag på kontrollveiing. Tross alt, jeg en gang spiste uberegnelig og spiste selv zapreschenku som kjeks. Men kaloriunderskudd ennå ikke etablert.
Link til oppskriften av kylling pastrami.
Link til oppskriften PP achmy.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!