Hilsen til alle Kosten som så inn i min blogg.
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket50kg.
Snakk Nå må du være mer positiv, så Lisa?) Ser ut som jeg får all solntsezavisimaya ikke fornøyd enn -Så... kanskje det alder gjør seg). Som de sier alderdom - ingen glede, som om jeg mister vekt, men ikke unge).
Men i dag, jeg for første gang på lenge var et positivt punkt for kommunikasjon med offentlige etater. Jeg er klar mentalt siden i går kveld for å møte med en saksbehandler. Det var nødvendig å hjelpe min mor til å utføre dokumenter. Og fra tidligere erfaringer (om enn i en annen by) stadig krevde mer og mer hva -Det sertifikater og dokumenter.
I går vi samlet all nødvendig informasjon, referanser til de innsamlede referanse, validering av innsamlede sertifikater og så videre). Hvem møtte sosial beskyttelse - vil forstå.
Og nå har vi ventet på den siste etappen - late sosialarbeider dokumenter. Min mann og jeg var villig til å vente i 2 timer. Men til vår overraskelse gikk det i 10 minutter, og en sosionom, jeg gjør søte snakket om 3 minutter. Vi var ferdig, samlet alle dokumentene riktig, min mor igjen å undertegne erklæringen og vi fornøyd.
Det er positivt! Som med sjelen stein falt. Jeg ønsker alle i enkel kommunikasjon med det offentlige og rask behandling av dokumenter.
Vel, jeg skal fortelle deg om hans menyen i dag.
Frokosten besto av sandwich på hele rugbrød (30 g) med smør (5 g) og suluguni ost (30 g) og 120 g ostemasse ostekake med bjørnebær henhold grønn te.
Frokost resultat - 450 kcal.
Etter frokost på 8 am, vi bare gikk på forretningsreise. Og som jeg sa over, vår reise var vellykkede noensinne. Det eneste som veien fram og tilbake tok 2 timer.
Returnerte hjem for å spise, som jeg hadde en vannmelon. 500 g vannmelon - 125 kcal.
I går kveld prøvde jeg en ny oppskrift kyllingbryst og i dag er vi alle verdsatt ham til lunsj.
Så til lunsj, 130 g kokt bokhvete, kyllingbryst, bakt med ost (100 g) og noen grønnsaker.
Lunsj viste seg ganske enkelt på sansene, men samtidig nærende - 270 kcal.
Etter lunsj drakk grønn te med 15 g mørk sjokolade - 80 kcal.
Etter å ha tatt en pause i ettermiddag måtte jeg gå igjen på forretningsreise, og deretter klarte å gå litt i skogen.
Nedenfor for deg nye bilder fra en tur, jeg håper i hvert fall det jeg ser på 82 kg?) Men igjen, si at jeg er en forfalskning.
Folk er interessert i logikk. Hvorfor falske daglig blogging, legg menyer, snakk om deler av sitt liv uten å ha noen nytte av dette (unntatt cent, er cent som med sin herres skulder får fra Zen).
Og hvorfor må jeg overdrive sin vekt og si at jeg veier 82 kg, hvis faktisk mindre? Hvor er logikken? Jeg har ærlig talt ikke forstå. Jeg ser mange innlegg på internett er en falsk - som tjener til å betale penger for angivelig de beste vekttap metoder eller neste super pulver og vise bilder før - etter. Men de forsto med en gang.
Her er sannheten, jeg er veldig interessert folk logikk, kan noen forklare meg det?) Kan jeg gjøre noe galt jeg herved rapport til deg, ikke helt forstår og formulere fortelle?
Eller skal jeg gjøre bildene så det var synlig alle feilene og overflødig fett?) Har du disse bildene selv, etter så mange innsatsen til vekttap? Jeg nå ikke ønsker. Og jeg ønsker å se resultatet av sitt arbeid i de beste bildene.
Under turen, jeg spiste 10 gram peanøtter (ikke saltede!) - 55 kcal.
Middag jeg ikke forhånds panerte, fordi hun så at jeg må være normal og fri for kalorier BZHU må følge. Fordi det vil være mulig å finne ut hva sted å spise. Og her var jeg forvirret. Til siste øyeblikk jeg ikke visste at jeg koker til middag. Og til slutt fikk jeg ikke komme opp med noe bedre enn en omelett med grønnsaker og suluguni.
Det var meget deilig: slipp av olje på yngel løk (30 g) ble tilsatt til det 130 g av tomater, 40 g av pepper, salt og pepper. Han legger krydder "Urter i Hellas." Alle denne storheten stek et par minutter, og deretter til et par knuste egg og røre, brakt til beredskap. Ved påføring av sprengte 30 g suluguni.
middag 310 kcal.
For hele dagen jeg skrev 1290 kcal. Saw vann, grønn te - sats på vann til drikke. God tur, gjorde en viktig ting - en god dag.
Og ja, ser på værmeldingen - lover en varm og solrik neste nedelyu😂😂😂! Pozitivchik!
Og ifølge tradisjonen på slutten av artikkelen vil jeg minne deg noen oppskrifter:
Oppskrift cottage cheese og fersken gryteretter at mye elsket - her.
Squash gryte med ost - her.
Flavored bulgur med grønnsaker - her.
Pizza på pita - rask, enkel, deilig - her.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!