Hilsen til alle tapende vekt på kanalen.
Du har ingen anelse om hva slags godteri jeg foreslår at du lage mat til middag eller bare til middag. Kylling cupcakes fylt med grønnsaker vil være en av dine favoritt retter, jeg er bare sikker på det.
Vi trenger (gram er for de som tror KBZHU):
- en sekundær kyllingbryst (370g)
- halvparten små squash (160 g)
- tomat (90 g),
- ss krem 10% (50 g),
- suluguni (50 g),
- par fedd hvitløk (10 g),
- salt, svart pepper, tørket hvitløk, tørket urter favoritt (jeg brukte krydder "Urter i Hellas."
Forberedelse.
Det første jeg hakket kyllingbryst, tilsett salt, svart pepper, tørket hvitløk, urter og Hellas igjen hakket kjøtt, bland den med krydder.
Deretter bruker jeg en silikon kakeform (besluttet å oppdatere min nye form, som ønsket å kjøpe et gitt). Dersom et slikt skjema ikke er - så kan du bruke form av en liten diameter - vil slå ut som en gryte.
Hakket kyllingkjøtt fordelt i formen, og danner en høy brett.
Deretter hogge zucchini, tomat og hvitløk, legg en skje med rømme og bland grønnsaker med rømme. Litt salt og pepper.
Få utstoppede cupcakes fylt fremtid.
Advance Forvarm ovnen til 200 grader og sender tilbake våre cupcakes i 25-30 minutter, til den er nesten kokt squash og fordamping av fuktighet.
Deretter strø muffins med revet ost og sende den i ovnen til de er brune osten skorpe som sel vegetabilsk stuffing i kylling cupcakes.
Våre muffins er klare - bon appetit!
KBZHU 100 g: K - 150 B -14, F - 4, Y - 3.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!