Hilsen til alle og ikke bare miste vekt miste vekt!
Havregryn og cottage cheese - disse to produktene, mange av oss ikke liker, men på samme tid, cottage cheese og havregryn er uunnværlig i kosthold og ernæring er svært nødvendig for de som mister vekt.
Hvordan kan det ha seg?
Du ønsker ikke å spise cottage cheese og havregryn. Jeg foreslår å prøve den fantastiske kaken for te basert på disse produktene. Og velsmakende, og nyttig.
Og barna er ikke engang gjette hva de spiser ost, så de trenger.
For cottage cheese og havregryn kake vi trenger:
- cottage cheese (jeg har 9% av et hjem, ta på seg, er svært fuktig ost bedre å ikke bruke det) - 100 g,
- 100 g tørr havremel,
- egg Qurna - 1 stk,
- eple gjennomsnittlig - 140 g
- En klype kanel,
- 2-3 pose / pute søtningsmiddel.
- bakepulver 1/3 pose.
forberedelse.
Det første slipe havregryn i en blender. Men ikke i melet, og så at det var ulike stykker.
Deretter tre eple på et grovt rivjern eller skåret i mellomstore terninger (hvis du vil eplet ble sett i muffins og føler seg bedre).
Grøten add cottage cheese, egg, sukker, revet eple, bakepulver, kanel og bland alt. Hvis du kutter eplene og ønsker dem å bo kusochkami- deretter legge dem til allerede forberedt deigen.
Den ferdige deigen helles over i en ildfast form (I alltid bruke silikon formene) og sende den i ovnen i 35 minutter ved 180 grader.
Beredskap sjekk med en kniv i den gamle måten - en bedre måte, vet jeg ikke).
Vår kaken er klar, vi gir det litt kjølig og nyt!
Bon appetit!
KBZHU per 100 g: K - 165, B - 7,2 F 5,5, U - 20,7.
Du kan redusere kalori og fett av det ferdige produktet, ved hjelp mene fett cottage cheese (1-5%).
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!