Ha en fin dag!
På kanalen min deler jeg min erfaring med å miste vekt, oppskrifter og menyer for dagen.
Takket være kaloritelling kan du spise normalt, spise din favorittmat og gå ned i vekt samtidig!
For referanse, vil jeg legge igjen en kort informasjon:
Vanligvis prøver jeg å bruke mindre kalorimat og ikke overbelaste parabolen. Men denne gangen ønsket jeg å lage leveren slik sjelen min spør. Og med tanke på KBZHU ble jeg hyggelig overrasket.
KBZhU for 100 g og en videooppskrift finner du på slutten av artikkelen.
Ingredienser:
- kyllingleverbrett - 450 g,
- 25 g tørket sopp eller 200-250 g fersk,
- 2 middels løk - 155 g
- 100 ml krem 10%,
- 60 g cottage cheese kremost,
- salt, hvitløk, svart pepper, muskat,
- en dråpe olivenolje (ikke mer enn 5 g).
Matlaging.
Stek løken i en dråpe olje - løken skal begynne å bli gylden.
Tilsett sopp i løken (jeg har tørket, som jeg har dynket på forhånd).
Stek løk med sopp til den er halvkokt.
Fyll med fløte, tilsett ostemasse, krydder og bland godt slik at osten løser seg opp i kremen.
Tilsett kyllingelever og la det småkoke i sausen til det er mørt.
Det tok meg ca 10-15 minutter på middels varme. Ikke la sausen koke så den ikke stratifiserer og rør av og til.
KBZHU per 100 g ferdig parabolen i henhold til mine produkter: K - 125, B - 12.2, F - 7, U - 3.8.
Du kan se videooppskriften:
✅ Du kan se på mange andre oppskrifter i katalogen på denne lenken.
Lik den hvis du likte artikkelen, del din mening og bilder av oppskrifter tilberedt i kommentarene!