Ofte er de som først kommer i veien for riktig ernæring vanskelig å fastsette liste over produkter. Hva kan og hva kan ikke være på PP, fra hvilke produkter trenger å helt forlate og hvordan du supplere din diett.
I tillegg riktig ernæring blant tilhengerne tvister ofte oppstår om hvilke produkter kan ikke være på alle PCB og som kan være, men ikke ofte. Etter mitt syn er det nødvendig å følge visse grunnleggende om riktig kosthold og ikke gå til ytterligheter. Noen ganger leser de ulike nettsteder, blogger med oppskrifter PP møte kommentarer: Er ikke dette PP? Er banan kan være til PP? pasta? Pasta er ikke lenger PP!
Alle velger for seg selv de produktene som han vil være behagelig å leve en sunn livsstil og gå ned i vekt. Og for noen PP - er bokhvete og kokt kyllingbryst... vel, de kan bare sympatisere).
Jeg ønsker å fortelle deg hvilke produkter jeg har for meg selv gjennomført en stift i mitt kosthold.
De er:
* Kyllingbryst
* Tyrkia
* Beef
* Fisk (torsk, havabbor, rød fisk forskjellig, inkludert malosolnaya👆)
* Egg
* Cottage cheese
* Lav-fett ost
* Meieriprodukter lite fett
* Alle typer grønnsaker (tomater, agurk, kål, squash, paprika - mine dyr)
* Frukt (epler, bananer (ja! Du trenger ikke pokazalos🙂), sesongens frukt)
* Avokado (jeg vil skrive en egen post, for ikke å få til et argument: det er en grønnsak eller frukt👋)
* Korn (bokhvete, erter, linser, ris)
* Pasta av durumhvete eller spelt
Olivenolje og linfrø.
* Fullkorn brød
* Krydder og salt (i små mengder)
Disse produktene er oftest funnet på pulten min.
Men selvfølgelig noen ganger jeg unne meg selv med en sjokoladebit er ikke mer enn 10 gram (75% kakaoinnhold), PP desserter, skinke med god komposisjon, pate, fisk Rieti, skjørost og mye mindre enn andre!
Det viktigste at alt jeg spiste passer inn i min KBZHU!!! 👆.
Fra listen over mine favoritt mat kan tilberedes mange forskjellige retter som er svært velsmakende og selv hjelp i kampen mot overvekt!
Tilgi meg for mine PP sakkyndige kan ikke helt riktig kosthold og mat. Jeg hevder ikke å den stolte tittelen PPshnika) Jeg okoloPP🙂 et sted som ikke hindre meg å slite med overvekt 👍.
I dag vil jeg dele med dere en oppskrift på saltfisk. Uten det, er min frokost ikke så glad!
1 kg fiske rød favoritt 2 ss salt med et lysbilde og 1 ss sukker blanding rist fisk, satt i en container, tilsett erter allehånde, laurbærblad juice og yr chetvertinki sitron. Sett inn i kjøleskapet. Jeg spiser fisk i løpet av en dag!
På hele hlebushek smøre avokado og sette et stykke fisk... Yum!
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen vei på høyre vekttap diett.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!