I dag vil jeg snakke med deg om vann.
Vi hører ofte at du bør drikke nok vann. Med det, trenger vår favoritt te og kaffe teller ikke!) Men hvorfor? Og hvorfor skulle ikke drikke bare juice, for eksempel te eller kaffe, og det er nødvendig å rent drikkevann?
Helt siden skolen programmet kjent at kroppen vår består av 2/3 vann og mistet 20% av vann folk kan dø. Dehydrering fører til mange kroniske sykdommer.
Forskere hevder at det er tilstrekkelig inntak av rent drikkevann
Det hjelper:
* Forbedre metabolisme, eliminere giftstoffer,
* Fight cellulitter,
* Lagrer, beklager, forstoppelse,
* Har gunstige effekter på hjerte-aktivitet.
I tillegg
* Vann er en god vanndrivende,
* Vann transporterer nyttige elementer til forskjellige organer,
* Vann opprettholder muskel tone.
Tidligere har jeg nesten ikke drikke vannet. Men mange hadde drukket svart søt te og tenkte at det var nok. Vel, ikke som meg vann.
Og går på et riktig kosthold, vel, eller OkoloPP😀, bestemte jeg det var på tide å bli kjent med rent drikkevann, spesielt fra søt svart te selvfølgelig, måtte gi opp, jeg erstattet den med grønn te, men ikke som det var deilig for meg i begynnelsen, ikke mye drikke).
Og, du vet, begynner å drikke vann (ca. 2,5 liter per dag, tar hensyn til vekt som jeg begynte å gå ned i vekt), følte jeg forskjellen!
Ikke som noen overraskelse, men hevelsen hadde gått tå! Jeg har glemt så snart vanskelig å komme inn i støvlene etter jobb i sommer varmen er konstant hovne føtter! Bedre hud, negler! Det ikke så merkbar var cellulitter - det er sannheten!
I tillegg hjelper vann oss til å takle en appetitt! Hvis du er trukket for å spise, men før den planlagte måltidet er langt, drikk et glass vann, kan du bare har en tørst og du ikke er sulten! Før hvert måltid, jeg drikke et glass vann, og for å redusere mat deler.
Nå jeg elsker vann, behandle den med respekt og ikke glem å drikke din rate!
Beregn hvor mye du trenger å drikke vann om dagen for deg, er det veldig enkelt!
Per kilo behov for å drikke 30-40 ml vann. Ikke glem at i sommer, og hvis du trener bør du drikke litt mer vann. Ved å redusere vekten av vannhastigheten blir også redusert!
De grunnleggende reglene for kommunikasjon med vann for meg var følgende:
* Daglig på tom mage for å drikke et glass vann
Alltid ha på hånden en flaske med vann
* Før du bruker mat ca 15 minutter å drikke et glass vann
* Hun følte en appetitt - drakk vann.
* De fleste av reglene ta en drink i morgen og prøve å ikke drikke mye før sengetid.
Og ta et lite råd fra meg, hvis du glemmer å drikke vann, bruk en påminnelse på telefonen. Du kan også laste ned et program som vil på visse intervaller deg å tilby et glass vann).
Begynne å drikke vann i tilstrekkelige mengder, og du vil føle hvordan kroppen din vil takke deg!
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen vei på høyre vekttap diett.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!