La oss snakke om meieriprodukter, vesentlig i vårt kosthold ernæring.
Akkurat nå noen boom i å miste vekt på lav-fett meieriprodukter. Og det er berettiget, vår craving for alt skummet.
Magre matvarer har et lavt kaloriinnhold, fordi de inneholder et minimum av fett. Men nyttig hvis magre meieriprodukter?
Før du kjøper fettfritt produkt, bør du lese nøye sammensetningen.
Mange produsenter forsøker å forbedre smaken av lav-fett produkter, som fra et meieri produkt for å skille ut alt fettet, vil det være litt ubehagelig spiselig produkt konsistens. Og for å gjøre lav-fett produkter og deilig med en fin struktur, er produsenter misbruker spesielle tilsetningsstoffer. Og slike additiver er stivelse og sukker.
Og vi vet alle at stivelse og sukker - våre fiender på veien til den ideelle vekten! Og selvfølgelig, alle fordelene med lav-fett produkter med slike tilsetninger tendens til null, noe som gjør det mye mer næringsrik og er ikke nyttig.
Og det viser seg at fett (som også er nødvendig for kroppen vår) erstattes av skadelig sukker! Men sukker gjør oss ingen venn!
Hvorfor fett som trengs av kroppen for vekttap kan bli funnet her.
I tillegg er lav-fett eller lav-fett produktene absolutt ikke gjør deres ernæringsmessige rolle. Meieriprodukter inneholder fettløselige vitaminer D, E, A og K. Og hvis det ikke er fett, så ikke gjør de nødvendige vitaminer i kroppen vår.
Fat vi også trenger å gå ned i vekt! Ikke glem dette!
Favoritt gjæret melk produkt ernæring for mange en hytte.
For eksempel foretrekker jeg cottage cheese med fettinnhold på 9%, som kalsium fra ost til å fordøye dette best.
9% ostemasse er maksimalt balansert produkt.
5% ostemasse er fornuftig å bruke rømme som kompenserer for manglende kalsiumopptak mengde fett.
Cottage cheese med et fettinnhold fra 0% til 1% helt ubalansert produkt. Selv om denne ost inneholder kalsium, kroppen absorbere det nesten umulig.
Jeg råder deg til ikke å bli involvert i fettfattige matvarer, fordi de er gode, vil vi ikke gjøre, ikke metning gunstige sporstoffer ikke forekomme.
En lav-kalori fettfrie produkter er tvilsom på grunn av innholdet av sukker og stivelse.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen vei på høyre vekttap diett.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!