Jeg ønsket å røre på temaet honning. Svært ofte, jeg begynte dating tips for Sugar erstattet honning.
For de som er interessert i god og sunn mat, ikke nyheter at å spise sukker (spesielt i store mengder) - en rett vei til overvekt og risikoen for en haug av sykdommer.
Nylig, i våre sinn fast mening om sukker som den viktigste skurken.
Men, når det gjelder honning... hva kommer til hjernen? At "Honning er veldig nyttig."
Faktisk, som en del av honning inneholder mange nyttige elementer. Men om de gode egenskapene av honning er legendariske!
honning:
- antibakterielle og antiviral produkt
- øker de beskyttende funksjoner i hele organismen, normaliserer mikroflora;
- god antioksidant;
- renser kroppen, forbedrer metabolismen
- rent kar
- Nyttig egenskaper honning kan liste opp og liste. Den kjemiske sammensetningen av honning har enorme fordeler for kroppen.
Men alt dette kommer til honning! La det ikke bli glemt, stående i et supermarked på sokkelen med honning.
Billig honning fra et supermarked - et syntetisk produkt og, selvfølgelig, trenger ingen nyttige egenskaper ikke har.
Mange ernæringseksperter mener at å spise honning på en diett som mulig, men bare i små mengder.
Men de som ønsker å gå ned i vekt må du huske at faktisk spise honning, vi spiser den samme søte, men bringer liten nytte.
Med består av 80 til 85% sukker (fruktose og glukose 40% - 30% sukrose og andre sukkere typer - 10% eller 15 til 20% vann).
100 g honning inneholder i gjennomsnitt 310 kcal, 100 g sukker - 398 kcal, ikke mye lavere enig.
Faktisk, en teskje sukker er lik en teskje honning.
Glykemisk indeks av honning er 65-70 enheter, som er nær GI sukker.
Honning, sukker - karbohydrat sammensatt av glukose og fruktose - de to typer sukker.
Noe sukker, uavhengig av metode for forberedelse, er det alltid sukker.
Like skadelig for kroppen, særlig når overvekt, overforbruk av både sukker og honning. Det er nødvendig å bruke begge produktene i moderate mengder.
Ja, det er naturlig honning svært nyttig for organismen.
Men vi er interessert i spørsmålet: er det mulig å spise honning for vekttap?
Hvis du har ekskludert fra kostholdet av sukker og all kraften i fokus på vekttap og en sunn livsstil, er det ikke nødvendig å erstatte sukker i honning, det gir ikke mening.
Men på samme tid, hver mann for seg selv bestemmer for seg selv at han måtte velge: helse skje (honning) en gang om dagen eller ikke i det hele tatt begrense bruken av sukker og honning.
Som for meg, jeg definitivt utelukkes fra kostholdet av sukker og honning. Jeg ser målet og gå for det. Og alt du trenger å eliminere forstyrrelser. Videre, bare en måned etter utelukkelse av sukker og honning fra kostholdet, hadde jeg glemt at tidligere ikke hadde tenkt på te uten sukker.
Og likevel, i seg selv, la jeg merke til at når overgangen til te med honning, som ønsker å gå ned i vekt, hjelper det ikke meg i å miste vekt. For meg, utskifting av sukker i honning er ikke positivt resultat er ikke akkurat gi. Sugar selv i Afrika sukker)).
Men ikke glem at honning bør ikke utsettes for høye temperaturer hvis du fortsatt kan nyte te med en skje av honning.
For de som mister vekt, men kan ikke forestille meg livet uten søtsaker vil være en interessant artikkel om denne linken.
Hvis du er interessert i listen over grunnleggende produkter (! Mine favoritter), Riktig ernæring, kan du se min artikkel på følgende link:
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kakie-produkty-doljny-byt-v-racione-pri-pohudenii-na-pravilnom-pitanii-5c0e65edb2ad0b00ad078a80?from=editor
Hva synes du om honning? Du spiser det? Visste du gå ned i vekt ved å erstatte sukker i honning var mulig? Del dine erfaringer! Ikke vær zhadinkami)
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg kommer sin egen vei på høyre vekttap diett.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!