Hilsen til alle på min kanal for å miste vekt!
Jeg har gått ned i vekt 52 kg, etter en kalori underskudd, holde om riktig ernæring, men å spise på samme tid velsmakende og ganske tilfredsstillende.
Og jeg virkelig elsker frokost smørbrød. Hva kan være enklere og mer deilig? Og viktigst fort!
Men for å miste vekt og miste vekt på riktig måte, må du spise er ikke bare kalorifattig mat, men selv produkter som inneholder mye fett, karbohydrater. Det viktigste som var riktig fett, karbohydrater og treg. Vel, om proteiner og si ingenting - de er viktige.
I dag vil jeg gi deg en oppskrift på hode som mette kroppen din i morgen mono - og flerumettet fett og essensielle proteiner.
En nyttig oppskrift grovbrød for smørbrød best slanking - finner du på slutten av artikkelen.
Vi trenger:
- avocado 50 g;
- tunfisk -50 g;
- kremaktig surmyssmør - 50 g
- salt og pepper.
Forberedelse - rett og slett ingen steder.
Avocado mos med en gaffel og bland med ostemasse ost og hermetisert tunfisk. Pepper og salt etter smak.
Ideell til en nyttig grovt brød og hele hlebushek.
Bon appetit! Spis og vokse tynn!
KBZHU per 100 g: K - 190, B - 15,6, M - 10,6, V - 3,1.
KBZHU - utmerket! Og i forhold til kjøp av nesten to ganger lavere i kalorier.
En nyttig oppskrift fullkorn rugbrød kan sees på linken - her.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Stavte👍 støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!