Minus 54 kg🔥 miste vekt videre og dele min meny

Hilsen til alle Kosten som så inn i min blogg.

La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.

I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.

Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket54kg.

Fredag ​​- dagen for kontrollveiing.

Hvem leser nøye - han allerede visste alt.

Så er min vekt på 11.10.2019 som følger:

For en uke siden, vekten var 78,9 kg. Som et resultat, så mange som 800 minus Veldig bra lodd til meg nå.

Det er da jeg begynner å tenke at jeg måtte utsette huden litt strammet, slik at vekten begynner å gå enda raskere.

Og jo raskere vekten går, jo mer er det nødvendig å ta hensyn til huden, fordi den ikke har tid til å fange opp. Og jeg ønsker ikke å se i sine forklær og seil fra huden. Og alle råd (selv om jeg ikke liker direkte råd, jeg bare dele min erfaring) til å ta vare på huden umiddelbart, og ikke la det til senere - si, det viktigste å miste vekt raskt, men å miste vekt, så tenk på huden. Det er for sent!

I alle fall velger hver for seg alternativer. Kanskje noen dramatisk lettere å gå ned i vekt og å gjøre en operasjon for å fjerne overflødig hud?

Jeg går videre til menyen for dagen.

Dag for frokost jeg har en sandwich på helkornbrød (45 g) med ostemasse (20 g) fiskemasse (40 g) og 35 g av saltet chum.

Frokost er slått på 320 kcal.

Siden lørdag planlegger vi å dra til Moskva, for å vandre gjennom butikkene, å ringe på en slektning og få litt hvile, nå må jeg avslutte alle sine arbeider øyeblikk. Deretter koker noe velsmakende godbiter som for de pårørende.

Så jeg jobber i nødmodus og en matbit på datamaskinen.

På under pære (180 g) og 20 g av 75% bitter sjokolade.

snack på 180 kcal.

I går kokte grønnsaksgryte med kyllingbryst og nå vil det være nok for et par dager.

Besluttet i dag å ha lunsj er gratin - 300g - 300 kcal.

Selv om det var et valg, og du vil snart forstå hvorfor.

En time etter lunsj på jobb, jeg drakk grønn te med 50 g datoer - 140 g Datoer er ikke spist på en gang, strukket til kveld, drakk te med dem.

Og til middag jeg hadde kyllingsuppe med pasta durumhvete.

Jeg nølte om jeg spiser suppe til lunsj, men besluttet at en lettere suppe er bare natt og gryte med grønnsaker godt mette på lunsj og gi energi til kvelden.

Således, middag - kyllingsuppe (350 g) og 50 g av ferdige nudler fra durum hvete. Det viste seg for å spise middag 300 kcal.

Dagen var på 1240 kcal.

Og her er jeg igjen ved et veiskille. Vekt ut og jeg er fornøyd. Men det er én ting. Når vekten av bladene og går ganske bra, betyr det ikke alltid har tid til å ta opp med huden, for å være perfekt, eller i det minste ikke påfallende.-

Jeg har en gang nevnt at han tenkte på en pause for å la kroppen og slappe av huden og i mellomtiden stramme.

Men følelsen av at jeg hadde på den ene skulderen sitter en klok Anya og sier: "Stopp, gi deg selv en pause og kropp "og den andre sitter Anna-liten djevel og sa:" hudey på før vekten går, fanget Plateau uthvilt".

Og jeg er fanget mellom to branner kan ikke bestemme.

Fotokilde - Yandex. bilder

Napominalochka:

I dag vil jeg minne deg brød oppskrift video oppskrift for å gjøre det klarere og klarere. Jeg hadde vært for meg selv ikke kjøpe brød og bake selv - en lang tid tar det, vel oppbevares i kjøleskap:

Oppskrift saltfisk til nyttig brød - her.

Eller kanskje du vil prøve kylling pastrami, som vil erstatte den fantastiske pølse og bli din favorittrett? oppskrift her.

Det er på tide å salater mer kalorier enn grønnsaker. Prøv salat ala Obzhorka. oppskrift - her.

Deilig frokost - eggerøre i pitabrød - her.

For deg, samlet jeg min topp frokost, måltider og middager.

Og nok en gang minne hudpleie hjemme - det er viktig for å miste vekt!

Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.

Ikke spare liker, støtte meg!

Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!