Hilsen til alle på kanalen. Her er glad for alle, og særlig for dem som ønsker å gå ned i vekt.
I dag, uten videre, vil jeg gjerne dele med dere en oppskrift på en fantastisk og enkel dessert.
Jeg er fornøyd med ham og virkelig vil, og du likte det.
Jeg ønsket å gjøre noe a la tiramisu viste seg, etter min mening, er guddommelig.
Bare se på det, både gode og lokker!
La oss forberede? Video oppskriften du finner på slutten av artikkelen.
Vi trenger en 1 g porsjon av ca 220:
- 2 brød (jeg har ris-korn Dr. Korner)
- krukke av naturlig yoghurt (I har en hytte i bygd av 150 g), det er mulig å anvende en myk ost,
- Berry (jeg har frosne bringebær ca 50 g)
- kakao 1/3 ts
- 3 posen / pute søtningsmiddel.
- teskje kaffe.
forberedelse.
Fortynne en teskje kaffe i kokende vann.
Yoghurt (eller myke ostemasse) er blandet med søtningsmiddel.
Kaffen gjennomvåt små biter av brød, men ikke overdriv, er det bedre å dukkert gradvis, ofte fordi brød raskt absorberer fuktighet og kan bli i hendene i Zizkov.
Ta en praktisk form for dessert, jeg brukte et glass.
Vi begynner å samle dessert.
På bunnen av glasset spre en skje med yoghurt, bær, og deretter dynket i kaffe skiver av brød. Vi dekker hele yoghurt og den nye lay out lag - bær, brød, yoghurt.
Det øverste laget vi får yoghurt med bær og vi dryss med kakao.
Vi gir til å stå for en time og kan nytes.
Bon appetit!
Gå ned i vekt velsmakende!
KBZHU per 100 g: R - 88,6, B - 3,7, M - 3, U - 11.1.
Du kan se en video oppskrift, prøvde for deg:
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!