Hilsener! Her er vi glad for alle som ønsker å gå ned i vekt.
Nei - diett på kål, gulrøtter og sultestreiker!
Ja - deilig og tilfredsstillende vekttap!
All godhet og forståelse.
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket55kg.
Har du hørt nyhetene?
Helsedepartementet har endelig gjenvunnet og bringes i samsvar med anbefalingene fra WHO anbefalinger. Og nå for russerne offisielt anbefalte ikke mer enn fem gram salt per dag. I dette tilfellet er bruk iodized salt anbefales. For å forebygge alvorlig sykdom forbundet med jod mangel.
Visste du spiser litt salt? Jeg pleide å tenke at iodized salt ødelegger smaken av parabolen, og jeg bruker ikke det. Men nå tror jeg å gå stille i iodized.
Hva sier du om smaken av mat med bruk av iodized salt? Kan jeg bare dannet en misforståelse?
Denne lørdagen vi trengte til Moskva på forretningsreise.
Derfor, når en tidlig frokost. Når jeg har en god søvn.
For frokost - egg av to egg (uten steking olje i en stekepanne nonstick) smørbrød for grovt brød (50 g), avocado (40g) og cherrytomater (20 g).
Jeg får frokost - 405 kcal.
Etter å ha fullført hele sitt verk, gikk jeg til mine foreldre, for å besøke sin mann og vente på mannen løslatt.
Bort fra meg, snudde jeg snack og middag.
I snack var smørbrød på grovt brød (ca 40 g) og kylling skinke (ca 60 g), som jeg kjøpte for retten. Her ville jeg ha noe kjøpt, spesielt lørdag - dagen mat i menya🤣 synd.
Snack snudde 200 kcal.
Og ja, jeg har en verdens lov, baker grovbrød i min oppskrift, og selv utarbeidet en PP obed👍.
Til lunsj på 180-200 g laks bakt i ovnen og kokte grønnsaker (brokkoli, blomkål, gulrøtter - ca 100 g).
Lunsj slått på 320 kcal.
Pluss te spiste 15 g sjokolade 75% - 80 kcal.
Til middag var vi hjemme, hvor jeg ventet på kyllingbryst stuet kvede -250 g og 75 g cherrytomater - 240 kcal.
Resultatet ble en dag til 1245 kalorier.
BZHU: B - 106, F - 55, U - 70.
Det ville synes at karbohydrater var helt grei, og fikk bare 70g totalt.
Satsen for vann i dag jeg ikke drakk. Selv hvis du teller grønn te, så bare en liten bit ikke er ferdig med sin.
Og i mitt liv var mine første kontaktlinser. Tidligere var jeg ikke på seg noen briller eller linser. Men jobber på datamaskinen hele dagen påvirkninger. I hvilken PERMUT gjøre noe for å se.
Og her er jeg til deg for råd.
I-objektiver som kan brukes under instruksjon av 2 uker, og deretter endre dem for et annet par. Firmaet vil ikke bli kalt (mer reklame vilje attributt), men en av de mest kjente og populære.
Siden jeg er en nybegynner i denne bransjen - dele hemmelighetene om hvordan du bedre butikk, vask. Vet du bruke linser strengt foreskrevet antall dager med instruksjon? Jeg vet de som bærer lenger enn anbefalt, for eksempel.
Sikkert, det er de som bruker linser i lang tid, og du vet hva et liv hacking, med hensyn til endagslinser. Del! 😊
Og han kan gi råd fra erfaring Bole billig, men ikke mindre kvalitet linser.
Napominalochka.
I dag ønsker jeg å minne deg videoretsept PP shawarma, i helgen kan du unne seg selv og sin familie. Setter pris på det!
Oppskrift nyttig grovt brød - her.
Oppskrift gryte med kylling og grønnsaker - her.
Enkel kalorifattig dessert - pære, bakt med ost - her.
Rask og nyttig postei med hermetisert tunfisk og avocado - her.
Utrolig sjokoladekake - her.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!