God dag til alle og deilig, behagelig vekttap!
Det er velsmakende, tilfredsstillende å spise og samtidig er det mange som drømmer om å bli slank. Og for meg og leserne mine - drømmer går i oppfyllelse (men for noen har de allerede blitt oppfylt😉).
Takket være ernæringskontroll med kaloritelling og BJU, samt et minimalt kaloriunderskudd, går vi komfortabelt ned i vekt og opprettholder vår normale vekt:
I dag vil jeg gjøre oppmerksom på en tallerken som passer for hele familien og som passer perfekt inn i det daglige kaloriinntaket til en slankere.
Magiske slankende potter med kyllingelever, sopp og poteter.
Ingredienser jeg brukte:
- kyllingelever - 350 g,
- sopp - 125 g,
- poteter - 525 g (3-4 mellomstore poteter),
- løk 1 shuka - 110 g,
- rømme - 70 g,
- ost - 45 g,
- salt, sort pepper, tørr hvitløk,
- olivenolje til steking - 1-2 g.
Matlaging.
Vi tilbereder alle ingrediensene:
- finhakk løken,
- kutt potetene i små kiler,
- kutt leveren og soppen i små biter,
- gni osten på et grovt rivjern.
Stek potetene i en stekepanne med en smurt dråpe olje til en litt gylden skorpe dukker opp.
Tilsett løken i potetene og stek i et par minutter.
Tilsett deretter sopp og krydder: salt, pepper, tørr hvitløk.
Vi trenger å bringe potetene halvkokte.
Bland deretter stekte poteter med rømme og kyllingelever. Tilsett litt ost.
Du kan tilsette så mye ost som samvittigheten tillater. Jo mer - jo bedre, så jo mer kaloririkt og fettete blir retten.
Vi legger den i potter, tilsett 50 ml vann hver, dryss med ost på toppen og send den til ovnen, forvarmet til 200 grader i 30 minutter.
God appetitt! En deilig og tilfredsstillende rett for hele familien er klar!
Du kan se videoen av oppskriften:
KBZHU per 100 g ferdig parabolen: K - 112, B - 8.3, F - 4.1, U - 9.6.
Vekten av den ferdige retten er 1133 g.
Jeg deler bare opplevelsen av å gå ned i vekt, snakker om menyen min og deler oppskrifter med KBZHU, som jeg vurderer selv. Jeg anbefaler ingenting og ingen, alltid søke råd fra spesialister.
✅ Du kan se på mange andre oppskrifter i katalogen på denne lenken.