Jeg ønsker deg velkommen til kanalen min. Her slanker de deilig og opprettholder vekten.
I bloggen min deler jeg ikke bare opplevelsen av å gå ned i vekt og menyen for dagen, men også oppskriftene på rettene som er inkludert i menyen min.
En rask guide til vekttap ved å telle kalorier for de som er lei av sultne dietter:
Har du kål, pitabrød, egg og melk og litt tid, kan du lage en veldig lat kålpai! Hjertelig, velsmakende og veldig lett å tilberede.
NgIngredienser:
- Kinakål - 510 g (du kan ta hvitkål),
- gulrøtter - 40 g
- løk - 75g,
- 2 kyllingegg (vekt på 1 egg 60 g),
- 150 g melk 2,5%,
- 125 g tynt pitabrød.
- salt, sort pepper, tørr hvitløk,
- 2 g olivenolje
- 5 g sesamfrø valgfritt.
Matlaging.
Det første trinnet er å steke kålen med gulrøtter og løk.
Jeg steker først gulrøtter og løk i en dråpe olje, og tilsett deretter finhakket kål, tørr hvitløk, salt, pepper og kadaver til de er møre. Overskuddsvæsken skal fordampe.
Hvis du fremdeles har stekt kål - flott, la oss legge det i paien!
Kålen er klar - vi forbereder fyllet til paien.
Pisk to egg, salt dem litt, tilsett melk og pisk godt igjen. Jeg slo den bare med en visp, det er ikke nødvendig å slå den i et skum.
Skjær lavash i små biter med saks og send det til eggene med melk.
Tilsett stekt kål der og bland alt.
Ha i en bakebolle. Jeg bruker silikonformer, som ikke trenger å smøres, og de gjør bakevarer gode.
Formen min er 18 cm. Hvis du har en mindre diameter på formen, blir kaken høyere enn min.
Dryss med sesamfrø hvis ønskelig.
Vi sender den til en ovn som er forvarmet til 180 grader i 35-40 minutter.
KBZHU per 100 g ferdigfat i henhold til mine produkter: K - 125, B - 6.3, F - 3.7, U - 15.8.
Du kan se videooppskriften:
✅ Du kan se på mange andre oppskrifter i katalogen på denne lenken.
Jeg deler bare opplevelsen av å gå ned i vekt, snakker om menyen min og deler oppskrifter med KBZHU, som jeg vurderer selv. Jeg anbefaler ingenting og ingen, alltid råd fra spesialister.