Hilsener! Her er vi glad for alle som ønsker å gå ned i vekt.
Ja - deilig og tilfredsstillende vekttap!
All godhet og forståelse.
La oss bli kjent! Mitt navn er Anja og mai 2018 gikk jeg på om riktig ernæring og kaloriunderskudd.
I bloggen sin, snakker jeg om hvordan min vekttap prosessen med 132,2 kg (med veksten av 173 cm), dele oppskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til å kvitte seg med øyeblikket56kg.
Jeg vil si at det var lett å gå ned i vekt i løpet av halvåret. Jeg er ikke sulten, jeg var deilig og tilfredsstillende. Jeg tillot meg selv å søtsaker, alkohol og likevel gått ned i vekt komfortabelt.
Den magiske kraften i kaloriunderskudd, hva annet å si.
Og jeg har trukket meningen fra en velkjent ernæringsfysiolog om hva søtsaker mest harmløse - det marmelade, godteri, marshmallows uten gele kjemikalier og mørk sjokolade. Vel, jeg tror - det er slik at alle vet.
Dette er andre gang denne måneden, glemmer jeg at jeg har avsluttet min hjemmelagde grovbrød.
Derfor har jeg frokost smørbrød Darnitsky vanlig brød (70 g) med ostemasse ost (20 g) og kompis saltet (70 g).
Jeg har frokost på 300 kcal.
På under i den første halvdel av dagen ostemasse gryte med tørket tyttebær (200 g) - 315 kcal.
Til lunsj hadde jeg suppe av hermetisert laks med potet og bulgur (450 g) - 135 kcal.
I spiste 20 g jordnøtt i løpet av dagen - 110 kcal.
Etter lunsj (en halv time) med te spiste kylling roll med urter - 140 kcalOg fotografere den glemt i en hast.
Til middag jeg bakt kylling etappe (150 g, er det ikke på huden) og salat kål, rømme med sennep.
Middag slått på 300 kcal.
Forresten, er denne salaten et flott alternativ når du ønsker å spise i kveld, men uten kalorier svært lite igjen.
Til slutt snudde dagen 1300 kcal.
Jeg lovet deg før og etter bilder med piler. Sannheten viste seg på meg før og etter collage med piler og bryn - at slik jeg plutselig.
Bilde etter - gjort på den andre dagen av den siktede prosedyren. Øyelokkene har ikke helt gått hevelse, men veldig mye som å dele med deg resultatet.
Når det er nødvendig å fastsette at sluttresultatet vil være noen få måneder. Det hele avhenger av hvordan jeg vil bli vant pigment og som til slutt metning vil være farge. Inntil ganske mettet.
Jeg er veldig fornøyd med resultatet på dette stadiet. I januar, da det vil være mer forståelig for pigmentet og ulemper, vil tenke, jeg gjør riktig eller ikke.
Piler gjøre var vondt, jeg kom rett hit å lide (ved konstant anestesi), tennene bet. En panne på bakgrunn piler - "som et myggstikk."
Dessverre bilder fra telefonen din ikke gir et fullstendig bilde av hva virkeligheten av pilene og øyenbryn. Øyevipper spesielt ikke male for å gjøre det klart.
Napominalochka.
Dag i napominalochke to videoretsepta - mini pizza og øm epleostemasse fritters.
Oppskrift flavored bulgur med grønnsaker du vil finne her.
Oppskrift på en solid og deilig frokost - PP achmy - her.
Oppskrift på sopp hode - her.
Oppskrift med avokado lime og hermetisert tunfisk - her.
Oppskrift kylling pastrami smørbrød til nyttig - her.
Oppskrift på grovt brød - her.
Oppskrift sjokolade ostemasse - her.
For nybegynnere grunnleggende informasjon om de første skritt på veien for å miste vekt - her.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert jeg gå sin egen vei for vekttap for om riktig ernæring.
Ikke spare liker, støtte meg!
Jeg vet ikke later til å være en ekspert PP. Bare dele erfaringer. I "OkoloPP"!