Avokadosmoothies foretrekkes alltid av de som følger riktig diett, nøye overvåker vekten, eller er på et vekttap, for ikke å nevne veganere og vegetarianere. Og hvordan kan du klare deg uten det på treningsdager for vekttap? En slik smoothie blir tilberedt for deg i alle barer i et vanlig sportskompleks.
Avokado er et uovertruffen, næringsrikt og sunt produkt som gir en myk, fløyelsaktig tekstur til enhver smoothie. Du kan enkelt erstatte frokosten din med en drink fra den, mens metthetsfølelsen ikke vil gå før lunsjtid. Som regel tilsettes meieriprodukter til smoothies - melk, kefir, myse, naturlig drikke yoghurt og så videre. Men i dag vil vi tilberede den mest diettdrikken, siden vi vil erstatte alle disse meieriproduktene med vanlig drikkevann. Smaken av den ferdige grønne cocktailen vil ikke lide av dette, den blir bare sunnere.
Ingredienser:
Moden avokado, stor - 2 stk.
Kiwi - 2-3 stk.
Limejuice - 1 ss
Persille - 20 g
Olivenolje - 2 ss
Havsalt - etter smak
Drikkevann - 200 g
Forberedelse:
1. Tilbered mat fra listen. Kjøp bare veldig moden frukt, ellers vil ikke den ferdige drikken være så velsmakende. Vask avokado og persille under rennende vann og tørk med tørkepapir.
2. Bruk en teskje med skarp nese, og skop forsiktig ut all masse fra den modne kiwien, legg den i blandeskålen.
3. Skjær avokadoen i to på langs med en skarp kniv, fjern beinet. Med den samme skjeen skraper du kjøttet ut av skallet, eller kutter det forsiktig av - det som passer best for deg. Legg i blandeskålen.
4. Skille persillebladene fra stilkene, og kast stilkene selv - de er ikke egnet for smoothies, siden de har en fibrøs struktur. Ha bladene i bollen.
5. Tilsett nå ekstra virgin olivenolje, litt limejuice og en klype havsalt for smak (som forresten kan erstattes av flytende honning, hvis du liker søte cocktailer).
6. Hell litt drikkevann i blenderen, pisk alle ingrediensene til ønsket tykkelse. Smak på den ferdige drikken, juster den selv.
Hell avokado og kiwi-smoothie i glass og server umiddelbart etter tilberedning. Du kan legge til en isbit i hver porsjon, hvis ønskelig.
Lik og abonnement på kanalen er den beste takken for oss :)