Smoothie er en utenlands gjest, eller rettere sagt, utenlands fordi han kommer fra California. Det var i USA denne drinken ble veldig populær i midten av det tjuende århundre. Nå er det utbredt over hele verden: smoothiebarer åpner seg, smoothie dietter utvikles. Drikken kan være frukt, bær, grønnsaker, så vel som dessert eller kosthold, med et negativt kaloriinnhold - det er mange alternativer.
Lag en gulrotsmoothie! Du trenger bare 5-10 minutter tid, et lite utvalg matvarer og en kraftig blender for å få en jevn tekstur.
Vilkin. Pro er et unikt kulinarisk fellesskap. Her vil du alltid finne velprøvde oppskrifter for enhver smak.
Ingredienser:
Gulrøtter - 2 stk.
Apple - 2 stk.
Banan - 1 stk.
Fruktjuice - 250 ml
Mynte - til servering
Steg for steg oppskrift:
Forbered ingrediensene: forholdet kan endres etter smak. Søtheten til den ferdige drikken vil avhenge av den valgte juice. For eksempel vil oransje legge til syrlighet, og multifrukt vil berike smoothien med smak av tropiske frukter og legge til sødme.
Skrell gulrøtter, epler og bananer. Skjær dem i tilfeldige biter. Hvis blenderen har lite effekt, er det fornuftig å raspe gulrøttene slik at den ru teksturen til den ferdige smoothien ikke blir.
Overfør gulrotskivene til en blender, tilsett omtrent halvparten av saften, og hakk ingrediensene til de er jevne på høy hastighet.
Legg deretter ut eplebitene og slå teknikken på igjen i høy hastighet.
Det er bananens tur å legge til en kremaktig tekstur. Legg bananskivene i en bolle og slå på maskinen med maks hastighet for å hakke alt, og slå samtidig. Deretter reduserer du hastigheten til minimum og hell den gjenværende saften gjennom hullet i lokket (med blenderen i gang).
Gulrotsmoothie med epler og banan er klar. Det kan kjøles eller drikkes umiddelbart, pyntet med en kvist mynte.
Du kan ta denne fruktsmoothien med gulrøtter som en sunn matbit til treningsstudioet, til jobben eller skolen ved å helle den i en praktisk krukke. Før bruk må drikken ristes slik at konsistensen blir homogen igjen.
En annen trendy type av denne cocktailen er smoothiebollen. Den kan tilberedes fra samme sett med produkter, men ved å redusere mengden juice, slik at du senere kan spise med en skje. Det er vanlig å servere en slik smoothie i en dyp bolle med fruktbiter, knuste nøtter eller frø på toppen.
God appetitt!
Hvis du liker oppskriften, liker den (forfatteren vil være veldig fornøyd!) Og lagre den i sosiale nettverk.
Alle forfatterens oppskrifter finner du på nettstedet: https://vilkin.pro
Kom på besøk, les, kommenter, lag mat og del resultatene dine!
All kulinarisk inspirasjon :)
Din venn og hjelper, Vilkin!