Fruktsalat med yoghurt er en deilig og sunn dessertrett som både voksne og barn elsker å smake. Det stimulerer fordøyelsessystemet perfekt, fyller kroppen med nyttige vitaminer og mikroelementer. Imidlertid skal det under ingen omstendigheter serveres til frokost eller spises på tom mage - fruktsyre kan irritere mageveggene. Salaten er ideell etter et måltid. Den kan lages av hvilken som helst frukt som finnes på kjøkkenet ditt.
Ingredienser:
Epler - 2 stk.
Banan - 1 stk.
Mandariner - 2 stk.
Oransje - 1 stk.
Yoghurt - 150 ml
Sukker - 2 ss
Hvordan lage mat:
Lage mat. Velg yoghurt med noe fettinnhold, med fyllstoff eller klassisk, men ikke sur.
Rettens søthet vil bli gitt av granulert sukker, det er tillatt å erstatte den med honning av noe slag, hvis du og dine slektninger, gjestene ikke er allergiske mot et slikt produkt, eller med steviasirup, forskjellige pålegg, syltetøy.
Skrell appelsinen, fjern forsiktig alt det hvite laget under den - den er veldig bitter. Del frukten i skiver, og skjær om mulig det gjennomsiktige skallet av dem, spesielt hvis det er frø inni. Viktig: frøene må fjernes!
Skjær de skrelte kilene i biter og legg i en salatskål eller dyp tallerken.
Gjør det samme med to mandariner. Disse sitrusfrukter inneholder nesten alltid frø.
Velg syrlige epler slik at desserten ikke smaker for sukkerholdig. Vask hver frukt i vann, skjær den i kvart og bruk en skarp kniv til å skjære kjernen med frøene. Skjær deretter de skrelte delene i terninger og send dem til beholderen med annen frukt.
Skrell bananen og skjær i skiver som ikke er mer enn 0,5 cm tykke. Ha i en salatskål.
Hvis du ønsker det, kan du legge til andre typer frukt: pærer, plommer av søte varianter, fiken osv.
Hell sukker i en beholder eller tilsett honning eller andre søtningsmidler. Hell ut yoghurten. Om sommeren kan melkedrikken kjøles ned for å holde salaten frisk og kjølig når du smaker på den.
Rør forsiktig innholdet i beholderen for å unngå å gjøre bananskivene til en puré. Legg den kokte fruktsalaten i en porsjonert bolle og server, pyntet med friske mynteblader.
Lik og abonnement på kanalen er den beste takken for oss :)
Alle oppskriftene våre finner du på nettstedet: https://vilkin.pro