En deilig og næringsrik frokost kan serveres raskt nok, som et alternativ, foreslår jeg at du lager hermetiske tunfisksmørbrød. De er også gode som snacks.
Det er bedre å velge tunfisk i sin egen juice. Vi trenger også et kyllingegg og syltet agurk. Hvis du liker mer saftig snacks, kan du legge til majones, henholdsvis, dette alternativet vil ikke lenger være veldig sunt og kosthold. Når det gjelder brød eller brød, foretrekk din favoritt - fullkorn, uten gjær, med krydder, grønnsaker, krydder, tørket frukt osv.
Ingredienser:
Tunfisk s / s - 100 g
Kyllingegg - 1 stk.
Syltede agurker - 2 stk.
Dill - 2 grener
Salt, pepper - etter smak
Brød eller brød - 2 skiver
Hvitløk - 1 fedd
Kokeprosess:
1. Tilbered alle nødvendige matvarer i henhold til listen.
2. Kok et kyllingegg i saltet vann til det er mørt - 8-10 minutter er nok fra kokeøyeblikket. Avkjøl under kaldt vann, skrell og riv på det fineste rivjernet.
3. Fjern en krukke tunfisk. Overfør fiskestykkene til det raspede egget, du kan tilsette litt juice fra hermetikk og knead alt med en gaffel. Hvis du ikke vil tilsette juice, kan du bruke majones. Krydre med salt og pepper.
4. Legg brødskivene på den varme grillpannen, tørk dem på begge sider.
5. Riv krutongene med hakket hvitløksfedd på begge sider.
6. Legg tunfisk og egg på hver skive.
7. For et vakkert utseende, legg til en kvist frisk aromatisk dill til hver sandwich.
8. Skjær de syltede agurkene i kiler eller del dem i to. Legg dem oppå tunfisk og egg.
9. Det er alt, sandwicher kan serveres ved bordet.
En kopp aromatisk kaffe eller te er perfekt for dem.
Nyt måltidet!
Lik og abonnement på kanalen er den beste takken for oss :)
Alle oppskriftene våre finner du på nettstedet: https://vilkin.pro