En person, spesielt en engstelig, hjemsøkes konstant og overalt av stressende situasjoner: på jobb, i privatlivet, hjemme. Hvis du føler at du er klar til å ta av, trenger du ikke å gå til en psykolog og ta medisiner med en gang, for det er mange produkter som kan bidra til å øke stressmotstanden.
Fisk
Et flott alternativ er fet fisk, som inkluderer torsk, sild, makrell. De inneholder en stor mengde omega-3 fettsyrer. Det er denne komponenten som hjelper til med å takle dårlig humør. Også i sammensetningen er det aminosyren tryptofan, som er involvert i dannelsen av lykkehormonet.
Lyse grønnsaker og frukt
Fargede grønnsaker som appelsiner, eggplanter, paprika, persimmons kan bidra til å bekjempe stress. Og det handler ikke bare om farge, hvor mange bioflavonoider som er tilgjengelige, som forbedrer blodsirkulasjonen i hjernen.
Å konsumere dem konsekvent vil få en person til å føle seg mye bedre, noe som automatisk forbedrer humøret.
kylling buljong
Kyllingbuljong har mange gunstige egenskaper som fører til en roligere tilstand og avlaster stress. Og alt takket være tilstedeværelsen av proteiner, bestående av aminosyren tryptofan.
Tang
Dette produktet inneholder mange B-vitaminer, som er ansvarlige for binyrene, adrenalinhormonet. Videre anbefales det å kjøpe fersk, og ikke hermetisert - i sistnevnte versjon kan det være et stort antall smakstilsetninger.
Bananer
Bananer inneholder serotonin, vitamin B6, som løfter humøret ditt. Bananer er også rike på harman, noe som forårsaker en følelse av eufori.