Kviser er en tilstand som både barn og voksne møter. Å løse det krever en integrert tilnærming. Et av de viktigste punktene er riktig kosthold. Det anbefales å ekskludere en rekke matvarer fra kostholdet ditt som kan fremkalle utslett i ansiktet.
Viktig!Vilkin. Proer et unikt kulinarisk fellesskap. Her finner du alltid interessante artikler og dokumenterte forfatteroppskrifter for enhver smak.
Meieri
Melk, ost, cottage cheese og til og med iskrem er i fare for de med kviser. Dette betyr ikke at du raskt må gi opp melk, men det er likevel verdt å redusere forbruket.
Dette skyldes at melk inneholder et veksthormon som påvirker celleproduksjonen. Dette er ikke dårlig for barnets kropp, men en voksen trenger ikke celler produsert av melk. Som et resultat av en overflod begynner de å tette hudceller, noe som kan føre til kviser.
I tillegg øker melk blodinsulinnivået. Dette fører til en økning i talgproduksjon, resultatet er likt - utseendet på kviser.
Hvis du ikke helt kan nekte melk, kan du bytte ku med soya, mandel.
Hurtigmat
Han har allerede blitt en integrert del av livet vårt. Noen ganger kan du bare ikke klare deg uten hurtigmat.
Men de som hele tiden spiser på denne måten kan møte alvorlige problemer: ekstra kilo, kviser.
Og alt på grunn av sammensetningen av slike produkter: en stor mengde olje, salt, transfett, karbohydrater, som sammen påvirker hormoner, forårsaker forstyrrelser. Dette fører ikke bare til kviser, men forårsaker også betennelse, noe som kan føre til forskjellige andre problemer.
Derfor er det så viktig å minimere bruken av søppelmat eller lage hamburgere og pommes frites hjemme - det er tryggere.
Melkesjokolade
Dårlige nyheter for de med en søt tann. Faktum er at melkesjokolade er en alvorlig fare for huden på grunn av tilstedeværelsen av melkeprotein, sukker og andre ikke helt nyttige stoffer i sammensetningen.
Det er bedre i dette tilfellet å foretrekke mørk sjokolade, siden det ikke har en så skadelig effekt på huden. Den inneholder også antioksidanter som har en betennelsesdempende effekt, noe som hjelper i kampen mot kviser.
Derfor, for å dra nytte av sjokolade, er det viktig å konsumere bare med et kakaoinnhold på mer enn 72% og i små mengder.
Potetgull
Chips er et farlig produkt for menneskers helse. Du trenger ikke å konsumere dem i det hele tatt: det er ingen nyttige stoffer, men det er en overflod av fett, karbohydrater, tilsetningsstoffer, smaker.
Etter å ha spist sjetonger øker produksjonen av insulin, kroppens "respons" kommer nesten umiddelbart - det er en økt produksjon av talg.
Derfor må dette produktet kastes. Hvis du vil "knase" noe, er det bedre å lage dine egne hjemmelagde courgettefliser, poteter, dryss dem med krydder.
Brus og energidrikker
Alvorlig fiende av huden. Kullsyreholdige drikker, elsket fra barndommen, forårsaker ikke bare ekstra kilo, men også kviser. Og alt på grunn av sammensetningen: sukker, kunstige smaker som kan fremkalle utslett på huden.
I tillegg bør du ikke kjøpe drinker der etiketten indikerer tilstedeværelsen av vitaminer i sammensetningen.
I denne formen kan de være farlige, fordi hvis de ikke absorberes riktig av kroppen, kan de forårsake kviser.
Det er bedre å erstatte den med te, kompott, limonade, mens du ikke skal tilsette sukker til dem når du lager mat.
Kaffe
Kaffe er ikke så ufarlig som mange tror. Ja, det er nyttig, det hjelper til med å forbedre ytelsen, forbedrer humøret og inneholder en stor mengde antioksidanter. Men når den inntas, provoserer drikken frigjøring av kortisol. Med en stor mengde "stresshormon" i blodet.
Dette hormonet har en bivirkning - utseendet av kviser og forverring av kvisesituasjonen.
I stedet for kaffe er det bedre å ta med te, en drink basert på sitron og honning i kostholdet.
Alkohol
Dette produktet er en av årsakene til kviser. Faktum er at alkoholforbruk fører til hormonforstyrrelser. Og eventuelle hormonelle lidelser dukker først opp i ansiktet.
Den eneste drikken som er mer eller mindre trygg er rødvin, men den bør konsumeres i rimelige mengder.
Å bekjempe kviser er en vanskelig prosess. Å kvitte seg med det kan ta år. Det er viktig å endre dietten, men ikke glem behandling, hygiene og bruk av spesiell kosmetikk.
Flere interessante artikler:
- 9 matmyter vi fortsatt tror på
- Hvorfor hurtigmat er farlig: sløvhet, overvekt og kreft
- TOPP 5 probiotiske matvarer som hjelper tarmen din
Hvis du likte artikkelen, liker den (forfatteren vil være veldig fornøyd!) Og lagre den i sosiale nettverk.
Alle artikler og forfatteroppskrifter finner du på nettstedet: https://vilkin.pro
Kom på besøk, les, kommenter, lag mat og del resultatene dine!
All kulinarisk inspirasjon :)
Din venn og hjelper, Vilkin!