Det er visse stereotyper om ernæring i samfunnet - folk blir ofte sjekket i fordelene med visse matvarer, selv om de ikke har noe bevis på dette. Dessuten annonserer mange produkter som er veldig farlige for helsen vår.
Vi har samlet en liste over matvarer som ikke skal inkluderes i kostholdet ditt.
Fruktjuice
Hvis du ikke har tilberedt det selv eller ikke har sett hvordan de gjør det, bør du nekte en slik drink. Det er bedre å ikke kjøpe pakket juice i det hele tatt: de kan inneholde frukt, men hovedkomponentene er vann, sukker, kunstige farger.
Selv om emballasjen sier "Ingen konserveringsmidler" eller "100% naturlig juice", trenger du ikke tro på det.
Margarin og mykt smør
Mange tror, takket være reklame, at margarin er et sunt alternativ til vanlig smør. Men den har mange kunstige tilsetningsstoffer.
Enda verre, en myk olje, som vanligvis er laget av industrielle oljer som har blitt hydrogenert, noe som resulterer i en økning i transfett.
Yoghurt med lite fett
Gjennom reklame vet vi at yoghurt er et sunt og næringsrikt produkt, og i de fleste tilfeller er dette sant, fordi naturlig yoghurt er veldig sunn. Men de som selges i butikken, tilhører i større grad ikke dem.
Dette gjelder spesielt for produkter på emballasjen som det står skrevet at de er fettfrie.
Faktum er at de inneholder sukker - produsenten legger det til for smak, som vanligvis er hentet fra sunne vegetabilske fettstoffer. Det vil si at det først var sunt og velsmakende fett i produktet, deretter ble det fjernet, erstattet av sukker.
Også i moderne yoghurt, til tross for produsentens forsikringer, er det ingen probiotika - pasteuriseringsprosessen fører til døden av fordelaktige mikroorganismer.
Iskrem
Tidligere var den laget av proteiner, krem, naturlige søtningsmidler som lønnesirup og vanilje. Det var faktisk en sunn dessert. Men moderne is har ikke noe med det å gjøre.
Produktet består av kunstige ingredienser. I stedet for melk - heroiserte fettstoffer, for eksempel palme- eller kokosnøttolje. I seg selv er de nyttige, men etter oppvarming og fortykning er bare transfett igjen.
De fører til høyt kolesterol, hjertesykdom, kreft.
Sukkerfrie godterier
Dette virker som en god løsning for de med en søt tann, men er de virkelig så nyttige, for selv om det ikke er noen sukker, da inneholder de kunstige søtningsmidler som kan forårsake allergi og hodepine.
I tillegg inneholder de fortsatt fett, kalorier og karbohydrater som ikke er bra for kroppen vår.
Egg
Du kan spørre hvorfor, fordi egg inneholder mye protein, mineraler, antioksidanter. Men la oss innse det, dette er virkelig et skadelig produkt, fordi ett egg inneholder like mye kolesterol som en stor fet burger.
Og selv om dette fettet regnes som kosthold, øker det nivået av totalt kolesterol i blodet med minst 10%, noe som kan føre til alvorlig hjertesykdom, blokkering av blodkar.
I tillegg, ifølge funnene i en 20-årig studie av forskere fra Harvard, som involverte 20 000 leger, hadde de som spiste 1 egg daglig en mye høyere risiko for død.
Hvis du ikke kan nekte dette produktet, kjøp hjemmelagde egg.
Lettbrus
Og selv om den inneholder 140 Kcal mindre enn vanlig, er det forskjell på drinkene.
Først og fremst er dette kunstige søtningsmidler. De er mye søtere enn sukker, deres vanlige forbruk vil føre til endringer i smaksløkene - i fremtiden vil naturlig mat virke blid og smakløs for deg. En annen fare er at søtningsmidler utløser frigjøring av insulin, noe som kan føre til rask vektøkning.
En boks med denne drikken øker risikoen for å utvikle diabetes med 36%.
Hvilke farlige produkter kjenner du til, og prøver du å minimere bruken av dem?
Flere interessante artikler:
10 farlige matvarer for tannemalje
TOPP 7 produkter som vil forlenge ungdommen
TOPP 5 matvarer som hjelper deg å leve lenger
Lik, kommenter, del på sosiale nettverk,abonner på kanalen vårer den beste belønningen for oss!
God helse og kulinarisk inspirasjon :)
Din venn og hjelper, Vilkin!