Jeg vil gjerne si med en gang at produktene nedenfor ikke vil kunne gjøre et mirakel med deg og umiddelbart bli kvitt avhengigheten. Imidlertid er det mange som hjelper til med å fjerne og avbryte cravingen.
Det er også viktig å merke seg at alle produktene vil være effektive, men bare hvis personen som har bestemt seg for å slutte å røyke, kan vare.
Viktig!Vilkin. Proer et unikt kulinarisk fellesskap. Her finner du alltid interessante artikler og dokumenterte forfatteroppskrifter for enhver smak.
Liste over nyttige matvarer hvis du vil slutte
Aubergine
Hovedproblemet i denne vanskelige perioden er mangelen på nikotinsyre, fordi kroppen allerede er vant til det. For å gjøre et slikt gap mindre smertefullt, ble nikotinplaster tidligere oppfunnet. Men det er også billigere alternativer, for eksempel å inkludere aubergine i kostholdet ditt.
Denne grønnsaken inneholder niacin, mens den er bra for sentralnervesystemet.
Av denne grunn anbefaler narkologer at du definitivt bruker aubergine når du slutter å røyke. Dette vil unngå forekomst av depresjon.
Melk
Den største fordelen med et slikt produkt er at hvis du drikker en kopp melk før en røkt sigarett, vil smaken din virke ekkelt for deg.
Det er nok å utføre en slik manipulasjon hver gang og over tid vil kroppen slutte å motta glede av røykeprosessen.
Ingefær
Bare skjær ingefæren i små biter, legg den i en beholder og ha den med deg. Når trang oppstår, må du legge et stykke i munnen - den brennende smaken av ingefær vil motvirke ønsket om å røyke i lang tid.
En annen fordel med dette produktet er at røykere ofte blir syke, blir mer sårbare for forkjølelse og virus. Takket være bruken av ingefær, som er et naturlig immunstimulerende middel, kan du forbedre helsen din og beskytte deg mot infeksjoner. I tillegg, ingefær hjelper til med å friske pusten.
Sitrus
Sitrussmaken bidrar også til å redusere trang til å røyke. Det er nok å spise et par skiver appelsin eller sitron for å gjøre røykingen mindre behagelig. Også i sammensetningen er det askorbinsyre, men dette stoffet er bare ikke nok for røykere.
Bananer
Hovedverdien av dette produktet er vitamin B6 i sammensetningen. Dette stoffet beskytter lungene mot kreftsvulster. En annen av oppgavene er å produsere serotonin, hormonet for lykke. Men en person som slutter med denne avhengigheten, mangler bare dette.
Brokkoli
Det hjelper godt med nikotinavhengighet på grunn av tilstedeværelsen av sulforafan i sammensetningen. Dette stoffet stopper den toksiske effekten på celler, beskytter dem mot effekten av sigaretter.
Det er også nyttig å inkludere asparges, courgette, tomater, urter i kostholdet. En salat laget av disse produktene er spesielt nyttig, siden en slik kombinasjon ikke gir tid til å bekjempe trang.
Selleri gjør en god jobb - det gjør røykeprosessen ikke så hyggelig som melk, og motvirker trangen til å røyke. Hvis du gikk på en kafé, bestil fersk eller salat, som midlertidig vil gi opp ønsket om å røyke.
Hvilken mat øker cravingen?
Men det er mat som gjør det motsatte. Av denne grunn, etter å ha bestemt seg for å slutte å røyke, er det verdt å gi dem opp en stund.
For det første - alkoholholdige drikker. Dessuten, jo høyere "grad" nivå, jo sterkere er ønsket om å dra på en sigarett. Derfor er det så viktig å stille inn alvorlig og fullstendig forlate alkoholen en stund. I stedet er det bedre å bruke fruktjuice, sunne drikker.
Og bare etter at nikotinet helt forlater kroppen, kan du drikke et glass til.
Kaffe har en lignende effekt, i tillegg til energidrikker og brus, som Coca-Cola, som inneholder koffein. De oppfordrer ønsket om å ta opp sigaretten igjen.
Videre, som narkologer bemerker, er kombinasjonen av alkohol og nikotin en av de farligste for kroppen. Skadelig for hjertet, nervesystemet og andre indre organer.
Flere interessante artikler:
- Hvilken alkohol ikke skal blandes med
- Sjekk om du drikker vin riktig: TOP vanlige feil
- Hvordan være sikker på å plukke god vin i butikken
Hvis du likte artikkelen, liker den (forfatteren vil være veldig fornøyd!) Og lagre den i sosiale nettverk.
Alle artikler og forfatteroppskrifter finner du på nettstedet: https://vilkin.pro
Kom på besøk, les, kommenter, lag mat og del resultatene dine!
All kulinarisk inspirasjon :)
Din venn og hjelper, Vilkin!