Reiseforgiftning er et vanlig problem. Ifølge studier påvirker matforgiftning og diaré over 60% av turistene på grunn av forbruk av mat og vann som er forurenset med parasitter eller virus.
Vi har satt sammen nyttige tips for å hjelpe deg med å takle matforgiftning og hjelpe deg med å takle ubehagelige symptomer.
Viktig!Vilkin. Proer et unikt kulinarisk fellesskap. Her finner du alltid interessante artikler og dokumenterte forfatteroppskrifter for enhver smak.
Drikk mye vann
Kroppen mister mye væske på grunn av oppkast og diaré. Det er veldig viktig å kompensere for underskuddet, ellers vil det være vanskeligere for kroppen å motstå infeksjon.
Du kan imidlertid ikke drikke vann fra springen - det kan inneholde bakterier som bare forverrer symptomene.
Du må enten koke den eller drikke vann på flaske.
Husk elektrolyttrike væsker
Oppkast forårsaker elektrolyttubalanser i kroppen. Derfor er det så viktig å gjenopprette det - vann alene vil ikke hjelpe i dette.
Det anbefales å lage en blanding for oral rehydrering: kok 1 liter vann, oppløs 6 ts. sukker og 1 ts. salt.
Når løsningen er avkjølt, bør den konsumeres hele dagen.
Prøv å spise sparsom flytende mat
Etter forgiftning kan kroppen ikke fordøye fast mat i lang tid. Noen ganger forårsaker det smertefulle opplevelser, smerte.
Derfor kan du først gå inn i dietten bare myk mat med lavt fiberinnhold, lite kaloriinnhold.
Når lettelse kommer, kan du gå tilbake til ditt vanlige kosthold, men i små porsjoner. Men hvis kroppen fremdeles ikke er klar, må du sitte på flytende mat.
Det anbefales å ta med buljonger eller supper i kostholdet, fordi saltet de inneholder, vil bidra til å gjenopprette balansen mellom elektrolytter.
Unngå mat som kan irritere magen
Produktlisten er ganske lang:
- fet og stekt mat;
- matvarer som består av fiber:
- krydret mat;
- kaffe.
På grunn av dette kan kroppens tilstand bare forverres. Det er best å fjerne dem fra dietten til personen begynner å føle seg bedre.
Finn ut på forhånd hvor sykehuset ligger
Det er viktig å huske at hvis symptomene på forgiftning varer mer enn to dager, bør du absolutt oppsøke lege. I dette tilfellet kan du ikke gjøre uten medisiner, i noen tilfeller kan du ikke gjøre uten sykehusinnleggelse.
Og hvis det ikke er noen problemer med dette i hjembyen din, kan uvitenhet spille en grusom spøk når du bor i et fremmed land.
Derfor må du finne ut om medisinsk forsikring vil bli akseptert på et nærliggende sykehus før du reiser.
Prøv å ikke bli syk igjen
Faktisk kan matforgiftning unngås. For å redusere risikoen er det viktig å bare ta visse forholdsregler.
For eksempel bør du ikke drikke vann fra springen, spesielt ikke mens du ferierer i land i den tredje verden. Kjøp alltid bare vann på flaske eller kok væske. Sørg for å ta med deg en spesiell håndrensemiddel og bruk den selv etter hygiene.
Andre nyttige tips:
- prøv å ikke spise underkokt kjøtt, rå sjømat;
- ikke spis eksotisk frukt, vask grønnsaker grundig;
- spise mat som har gjennomgått varmebehandling.
Hvis du har for "delikat" mage, må du fylle på medisiner på forhånd, noe som kan hjelpe til med forgiftning.
Flere interessante artikler:
- Matvarer i varmen: hvordan du kan lindre tilstanden og hjelpe kroppen
- Hvilken alkohol skal ikke blandes med
- TOP-6 produkter som vil hjelpe deg med å "gripe" stress
Hvis du likte artikkelen, liker den (forfatteren vil være veldig fornøyd!) Og lagre den i sosiale nettverk.
Alle artikler og forfatteroppskrifter finner du på nettstedet: https://vilkin.pro
Kom på besøk, les, kommenter, lag mat og del resultatene dine!
All kulinarisk inspirasjon :)
Din venn og hjelper, Vilkin!