En som kom opp med en smoothie, må du gi premien eller prisen. Fordi i et glass innhentet ikke bare en svært velsmakende drikke, men også en fantastisk nyttig blanding av vitaminer og andre nytteverdi.
I dette utvalget av fem smoothies, men nei!
Smoothies: 5 super cocktail av frukt
I dette settet bare drikker frukt, dvs. det er ingen grønnsak.
1. Smoothies av kiwi
ingredienser:
- Kiwi - 4 stk.
- Naturlig yoghurt - 250 g
- Fersk appelsinjuice (en stor oransje) - ½ kopp
- Honey - 1 ss. l.
- Ice - en kopp
forberedelse:
1.Led kvernet i en blander eller ved hjelp av en kniv for kutting is. Dekomponeres i briller.
2. Kiwi skrelle, halvert. Brett i blender kiwi, appelsin juice, yoghurt og honning. Slo til glatt.
3. Hell i glass over is, rør og server umiddelbart.
vær så snill ABONNEMENTpå kanalen min :)
2. mandarin smoothies
ingredienser:
- Mandarin - 2 stk.
- Frossen banan - 1 stk.
- Melk - 1 kopp
- Yoghurt - 1/3 kopp
- Honning - 1 time. l.
- Vanilin- til smak
forberedelse:
1.Ochischaem banan, skjær den i små biter og sende i fryseren i 20 minutter.
2. Fjerne mandariner.
3. Er lastet inn i blender mandariner. Legg skiver av frossen banan.
4. Tilsett melk, yoghurt, honning og vanilje.
5. Beat på maksimal hastighet i 30 sekunder.
6. Kjærlighet smoothie med kremet notater? Legg til i listen over ingredienser i et par spiseskjeer med iskrem.
3. Smoothies "anti-influensa"
I et slikt skiftende vær er det veldig lett å fange en kald og sykdom ødelegge resten av sommeren.
For å unngå dette, jeg foreslå en enkel og deilig cocktail for profylakse.
ingredienser:
- Sitron - 1 stk.
- Banana (stor, moden) - 3 stk.
- Kiwi frukt (moden) - 3 stk.
forberedelse:
Kiwi ren. Cut sitron, sende i en bolle for å blande. Kjør maskinen når sitron knuse, legge kiwi.
Fjerne bananer og selskapet til knust sitron og kiwi. Hell i glass og begynner å spise.
4. Smoothies "Banana ømhet"
ingredienser:
- 2 kopper kefir 1%
- en banan
- 1 ts sitronsaft
- 1 ss honning
forberedelse:
Kefir er bedre å ta en lav-fett (for de som følger figuren).
Banana hogge. Tilsett sitronsaft.
Alle beat i en blender på 3-5 minutter.
Hell over i glass og pynt, om ønskelig. Kan tas med skje eller drikke gjennom et sugerør.
5.Bringebær - banan smoothie
ingredienser:
- Fersk eller frosne bringebær - 150g
- Banan - 1 stk
- Milk - 100g
- Kanel - etter smak
forberedelse:
Alle ingrediensene unntatt kanel Beat blander inntil en tykk homogen. Hell over i et glass, strø kanel.
Enjoy!
__________________________________________________________________________________________
Liker du dette?
Kan du dele den på sosiale nettverk ellerABONNEMENTpå min RSS feed og sette Like!
Du er ikke vanskelig, men jeg er fornøyd :)))
All the best!