Til mindre syke noen ganger trenger å gjenopprette ro og orden i kroppen - rengjøring fra alle dårlige ting og ikke være ønsket. Hvordan du gjør dette senere i artikkelen.
Faktisk ingenting komplisert i hjemmet "er ikke rent," bare følger tipsene og lykkes!
Så det du går!
Rådet №1
Overgangen fra vedtaket til handling - den vanskeligste delen av enhver bedrift. Men hvis du er fast bestemt på å rense kroppen for sukker, og begynner å føle seg bedre, skrive på et stykke papir grunnene til at du trenger det.
Hans notater spredt ut over hele leiligheten - de vil være en konstant påminnelse til deg og vil ikke la Stray fra rett kurs.
Hang listen på kjøleskapet, på badet, speil, plassere den på skrivebordet, i bilen på dashbordet, og sørg for å verve støtte fra sine kjære.
På den første dagen til å venne seg til tanken.
№2 Council
Slutte å spise sukker - det er ikke lett, men du har startet detox, så du trenger en.
Bare slutte å spise godteri, inkludert alle slags kunstige søtstoffer - fra dem mer skade enn godt.
De øker din cravings og føre til opphopning av fett i kroppen.
№3 Council
Hold drikkevann regime.
Vi snakker ikke om te med kaffe, men om vanlig vann, betyr det ikke inneholder kalorier.
Ingen store drinker, det eneste du har råd til det hjemme fersk juice fra frukt og grønnsaker, men i svært små mengder.
Sukker som finnes i en rekke drinker, forårsaker du mer skade enn den som inneholder mat som raskt absorberes av kroppen og deponert fett.
№4 Council
Måltidene bør være balansert! Kroppen må få proteiner, fett og karbohydrater.
Våre forfedre kom opp med ulike ord og ordtak om frokost er ikke tilfeldig.
Det bør være rik på protein fordi protein og normaliserer blodsukker, insulin, og reduserer sukker krav.
№5 Council
Det er på tide å gi opp på den tiden av brød, pasta og poteter - de inneholder stivelse, som bremser ned stoffskiftet.
Men noen grønnsaker, bare nytte.
Faktisk trenger kroppen karbohydrater.
Foretrekker: brokkoli, asparges, grønne bønner, vårløk, squash og tomater er også nyttige, fennikel, auberginer, artisjokker og paprika.
Sovet№6
Vi ser fett er overflødig sukker, ikke fett, ikke å forlate dem, fordi de hjelper oss til å være våken og energisk.
De hjelper til balanse blodsukkernivået.
Inkludere i kosten nøtter, olivenolje, fet fisk varianter.
Kalkunkjøtt, laks, blåbær og mandel olje vil bidra til å redusere behovet for sukker.
№7 Council
Ofte er vi trukket til den søte, når vi er nervøse, så holder stresset under kontroll.
Hjelp pusteøvelser, yoga. Vær forberedt på humørsvingninger i løpet av avholdenhet fra sukker.
Føler seg bedre, det hjelper søvn - mangel på søvn krever også sukker for å gjøre opp for den manglende energi.
Som i tilfelle noen avrusning prosessen, resten er avgjørende og spiller en viktig rolle i gjenopprettingen.
Liker du dette?
Kan du dele den på sosiale nettverk ellerABONNEMENTpå min kanalog sette Like! Du er ikke vanskelig, men jeg er fornøyd :)))
Takk for at du leser til slutten!