I dag vil jeg fortsette artikkelserien tilegnet Lydia Ivanovna, min svigermor, som fylte 85 år i år. Lydia Ivanovna har ingen problemer med hukommelsen og har aldri hatt det. I sine år kjenner hun utenat dusinvis av dikt. Uten den minste overdrivelse kan svigermor fortelle ca 30 lange dikt. Personlig vil jeg ikke engang huske noen få. Hun fortalte meg nylig om tre øvelser som trener hukommelse, ifølge henne er det disse enkle øvelsene som hjelper til med å opprettholde hukommelsen i utmerket tilstand. I tillegg tar de bare noen få minutter om dagen.
1. Vi tar forskjellige mynter fra lommen, og uten å se på berøringen, prøver vi å bestemme myntenes pålydende. Hvis du har mynter fra andre land, kan du komplisere oppgaven ved å legge dem til. For å bruke begge hjernehalvdelene, utfør også de vanlige handlingene med venstre hånd. Disse øvelsene tar praktisk talt ikke tid, siden myntene kan gjettes selv når du går nedover gaten eller for eksempel sitter i kø. Rull bildet til høyre.
2.Å gå med et speil stimulerer hjernen perfekt. Man får inntrykk av at du ikke går på gulvet, men i taket. 2-3 minutters gange om dagen er nok. Prøv også med jevne mellomrom endre noe i rutinelivet, velg for eksempel forskjellige ruter til en butikk eller andre steder du ofte besøker, mens du rengjør, legger du ting på forskjellige, uvanlige steder. Så hjernen din vil alltid være i god form. Rull bildet til høyre.
3. En annen effektiv hjernestimulerende trening er gå med ryggen fremover eller gå med lukkede øyne. Også 2-3 minutter er nok. Men man må passe på å ikke falle. Hvis du likte artikkelen - rangere den med tommelen opp og hvis ikke ennå signert, husk å abonnere på kanalen!