Jeg ville ha noe søtt... Sjokolade! På en eller annen måte vil jeg ikke godteri med konserveringsmidler, men ønsket om søtsaker tillater ikke. Du går og går til du fyller magen og blir rolig. Høres denne følelsen kjent ut? La oss lage en deilig søt sjokoladegrøt uten kunstig sukker.
Du vil ha raske karbohydrater hver dag, og denne sjokoladegrøten er en vei ut for ikke å skyve noe veldig tungt i deg selv, for eksempel sjokoladestenger, som kan inneholde antibiotika, øke holdbarheten og bevare vår opprinnelige tarmmikroflora, sjokoladeoljepasta, sjokoladekake, som også har mange urenheter, transfett er spesielt skadelig - margarin).
Etter å ha spist en slik sjokoladegrøt, avtar "sjokolade zhor", energi tilsettes og magen "blir ikke tyngre" (dette er følelsen når, etter en deig som er "tampet" i seg selv, en murstein "henger" i underlivet).
Ingredienser:
1. Havregryn - 1 glass
2. Kakao - (høy kvalitet, du kan bruke johannesbrød)
3. Datoer - 10 stk
4. Vann - 2 glass
5. Favorittsjokolade - en kvart bar (fra en helsekostbutikk på johannesbrød i stedet for kakao, i kokosnøttolje i stedet for margarin, på rosiner eller honning som et naturlig søtningsmiddel)
Forberedelse
Vi tar havregryn, suge i en time i vann ved romtemperatur. Hell i en blenderbeholder, hell i kakao, tilsett dadelmasse (naturlig pitted).
Mal med en blender i omtrent et minutt. Hell i en liten øse, varm opp på høy varme i ca 3-5 minutter, rør kraftig til den er tykkere.
Tilsett deretter Zozh-sjokolade i den litt avkjølte grøten (la den smelte). Sjokoladegrøten er klar! Ta en te, venner.
Hvis du vil gjøre denne sjokoladegrøten mer nyttig, kan du tilberede den på en halvrå måte, det vil si ikke utsett datoene varmebehandling, og vri separat med en liten mengde vann på en blender, eller skjær i små biter og tilsett til det ferdige kjølt grøt. Og så prøver 90% av rettene, selvfølgelig, å lage rå mat med et minimum av kulinariske manipulasjoner, og 10% semi-rå, for om vinteren vil vi ofte ha noe varmt.
Del oppskriftene dine og abonner på kanalen.