God dag til alle og godt humør.
På kanalen min deler jeg opplevelsen av å gå ned i vekt.
Jeg fører en slags dagbok der jeg snakker om menyen min og deler oppskrifter på retter som jeg går ned i vekt på.
Selv de som går ned i vekt har råd til å bake. Ja, ja! Det er ikke nødvendig å bare spise grønnsaker og kokt kyllingbryst.
Med riktig ernæring og vekttap ved å telle kalorier i underskuddet, har du også råd til PP-bakevarer. En forutsetning er at vi inkluderer det i vårt daglige kaloriinntak.
Og selvfølgelig prøver vi å lage så lite kalori bakevarer som mulig, og alle rettene som er inkludert i kostholdet vårt.
I dag vil jeg dele med deg en oppskrift på de mest duftende oransje muffinsene. Det er bare en bombe! Og ingen vil merke at cupcakes er gulrot!
Husk å prøve det for å rangere.
Vi trenger følgende ingredienser:
- 1 middels gulrot (100 g),
- 2 kyllingegg
- 2 ss ris fullkornsmel (du kan bruke full hvete hvete),
- zest av 1 appelsin,
- 5-6 poser (1 g hver) søtningsmiddel.
Matlaging.
Gni gulrøttene på et fint rivjern.
Skill de hvite fra eggeplommene.
Gni skallen fra appelsinen.
Mal deretter gulrøttene med eggeplommer, mel, appelsinskall og søtningsmiddel med en blender til en homogen masse.
Visp de hvite til de er sterke (hvite visper bedre når de er kjølt).
Kombiner proteinene med gulrotblandingen og bland forsiktig.
Vi legger den i bokser (jeg bruker silikonformer - cupcakes ligger bemerkelsesverdig bak dem).
Vi steker i ovnen på 160 grader i 40-45 minutter.
La avkjøles og fjernes fra formen.
Deigen inni ser fuktig ut, men den er ikke fuktig!
KBZHU per 100 g: K - 202, B - 10,8, F - 7,4, U - 22.
Vekten av en kake er omtrent 30 g.
Du kan se videooppskriften på YouTube-kanalen min lenke.
Takk for tiden din og liker.
Abonner på kanalen min hvis du er interessert i min erfaring, oppskrifter og kommunikasjon.
Jeg later ikke til å være en PP-ekspert. Bare dele min erfaring. Jeg er "OkoloPP"!