God dag og deilig vekttap!
Noen ganger vil du ha en varm suppe, spesielt siden supper vanligvis er veldig attraktive for de som går ned i vekt ifølge KBZHU.
Jeg spiste en tallerken varm suppe - og spiste, og varmet opp, og magen min er fin. Og du kan også glede deg selv med noe deilig til te etter suppe. Noen plusser!
I dag vil jeg dele med deg en oppskrift på ostesuppe med spinat.
Jeg har allerede fortalt deg hvor nyttig spinat er og deles oppskrift på gelé spinatkake.
Og så bestemte jeg meg for å lage spinatsuppa. Men siden ikke alle liker spinat, eller kanskje de bare behandler den med fordommer (tross alt, spinat har ikke noen spesiell smak), bestemte jeg meg for at suppen ville være ost - de fleste liker det его.
✅Jeg trengte følgende ingredienser:
- kalkunbrystfilet - 400 g,
- 3-4 poteter - 520 g,
- små gulrøtter - 45 g,
- løk 1 stk - 90 g,
- spinat - 165 g
- bearbeidet ost - boks 200 g,
- hvitløk - 15 g
- salt, laurbærblad 5-6 allehånderterter.
- 2,5 liter vann.
Matlaging.
Vi setter en gryte med vann på bålet, salt.
Mens vannet koker, finhakk løk og tre gulrøtter på et grovt rivjern.
Vi sender løk og gulrøtter til pannen.
Skjær kalkunbrystet i små terninger.
Du kan bruke kyllingbryst og trommestokk og lår, men husk at kaloriinnholdet i suppen vil øke.
Så snart grønnsakene koker litt, tilsett kalkunen og kok i 5-7 minutter. Vi fjerner stadig skummet.
Ikke glem å tilsette salt i buljongen.
Mens kalkunen koker, har vi tid til å kutte potetene i små terninger og sende dem til pannen.
Vi bringer potetene nesten til beredskap, reduserer varmen slik at buljongen ikke koker og tilsett bearbeidet ost.
Ikke glem krydderne - laurbærblader og søte erter. Rør godt om.
I siste øyeblikk tilsett hakket spinat og finhakket hvitløk i suppen, øk varmen.
Så snart den begynner å koke, slå den av.
Alt er klart!
Dryss med favoritturtene dine under servering.
Nyt måltidet!
Videooppskrift:
KBZHU per 100 g: K - 44, B - 3.4, F - 1.7, U - 3.5.